『肝病』肝病是吃出来的？贪吃5“物”，转氨酶“蹭蹭”往上升！( 二 )
预防肝病 ， 从日常养肝开始：
养肝请拒绝熬夜
经常熬夜 ， 睡眠不足 ， 肝脏便得不到休息 。会影响肝脏的自我修复 ， 导致肝脏排毒解毒功能受损 ， 代谢功能异常 ， 引发肝脏功能紊乱 ， 致使患上肝病 。
【『肝病』肝病是吃出来的？贪吃5“物”，转氨酶“蹭蹭”往上升！】
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养肝请注意卫生
养肝需要注意卫生 ， 远离病毒源 。病毒性肝炎具有很强的传染性 ， 平日里应该特别注意个人的卫生习惯 ， 在病毒高发区域 ， 要坚决避免混用饮食餐具 ， 个人物品要经常性消毒 ， 以免发生感染 。
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养肝需增加运动
现代人普遍存在运动不足的现象 ， 而运动是调理身体的良药 ， 能促进体内毒素排出 ， 还可提高免疫力 。最好的运动就是有氧运动 ， 日常可选择走路、慢跑、太极拳等运动 。对肝脏有问题的人来说 ， 散步比慢跑更安全 ， 不会增加机体的代谢 ， 加重肝脏的负担 。
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养肝请不要生气
生活中尽量不要或者是少生气 ， 怒伤肝 。肝脏健康和情绪有很大关系 ， 生气尤其是生闷气很容易导致肝气抑郁 ， 轻者使人神经衰弱、内分泌功能紊乱 ， 重则可致精神失常、高血压、心血管疾病 ， 并大大降低人体免疫能力 。心情抑郁、压力过大时要注意解压 ， 可以多去外面散散心 ， 培养一些爱好 ， 如养花、钓鱼等 。
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