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「」这1种东西很多人都爱，但是骨质疏松、高血压会先后"光临"

上班族和咖啡爱好者要警惕了！原来咖啡也会导致骨质疏松 ， 咖啡可以让我们打起精神不犯困 ， 带给我们浓郁醇香上的味觉感受 。但是你知道吗？咖啡正在一步步控制我们的身体 。咖啡不会像毒品一样对我们的身体造成实质性伤害 ， 但会改变身体工作机能 。
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长喝咖啡的危害
1.导致神经过敏
咖啡有助于有助于帮助我们提高警觉性、灵敏性、记忆力以及集中注意力 ， 但过量饮用会导致神经过敏 ， 具有兴奋剂的作用 ， 对于大部分人来说 ， 过量饮用咖啡可能会导致手心冒汗、心悸、耳鸣等症状 。
2. 诱发骨质疏松
平时食物中缺乏钙质的摄取 ， 加上不经常运动的人 ， 尤其是更年期后的女性 ， 本就因为缺少雌激素造成钙质大量流失 ， 如果长期喝咖啡 ， 容易造成体内钙急剧流失 ， 骨量减少 ， 造成骨质疏松出现 。
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3.加剧高血压产生
但如果你本身已有高血压 ， 长期服用咖啡会使你的高血压情况更为严重 ， 咖啡因本就能使血压上升 ， 再加上情绪紧张 ， 层层叠加 ， 高血压产生的危害会更高 ， 避免高血压人群在工作压力大时食用含咖啡因的东西 ， 以防病症进一步恶化 。
当你很想喝咖啡来提高工作精神缓解压力时 ， 试着喝茶代替 ， 它们不含咖啡因 ， 菊花茶和薄荷茶就是不错的替代选择 。
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骨质疏松该到底缺什么？
骨质疏松的出现是因为体内缺少骨脂蛋白 ， 骨脂蛋白助于保持微量营养素钙、钾、镁、钠离子体内正常含量 。
水是万物之源 ， 骨脂蛋白可以牢牢锁住骨质里的水分 ， 水作为身体养分的运输者 ， 稳定维持体内的消化、吸收、搬运、新陈代谢等作用 。一旦骨脂蛋白减少 ， 体内水分的保持力减退 ， 养分的消化、吸收等机能无法顺畅地进行 。
不仅如此骨脂蛋白参与制造骨骼 ， 具有运送材料或支撑材料形成骨骼的重要作用 。骨骼是由钙与磷所制造出来的 ， 制造骨骼需要氨基酸与维他命 ， 也就是骨脂蛋白中的D-葡萄糖醛酸和乙酰氨基已糖(葡萄糖和半乳糖) 。
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骨脂蛋白可保持关节的滑顺 ， 软骨的主要成分透明质酸赋予软骨弹性与圆滑性 。另外与包围关节的韧带或肌腱的弹性维持也有关 ， 透明质酸是滑液的主要成分 ， 骨脂蛋白与透明质酸都能够促使关节滑顺 。
骨质疏松不难治 ， 找对方法是关键 ， 耐心治疗加上戒骄戒躁 ， 骨质疏松不攻自灭 。


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