『』失眠算什么事？找对改善睡眠的方法，让你告别失眠( 二 )
除了失眠的常规治疗外 ， 还有植物疗法、顺势疗法、饮食疗法、催眠疗法等 。中医药在失眠治疗上 ， 有自己的独到之处 。
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躺床上睡美觉
人的一生中有三分之一时间是在睡眠中度过的 ， 睡眠是人类生命过程重要的组成部分 ， 是维持正常生命活动所必需的生理现象 。
充足的睡眠与均衡的饮食和适当的运动一样 ， 都是维持个体身心健康的重要条件 。
当你遇到失眠 ， 或许会想方设法寻求灵丹妙药 。其实大脑自身就能制造出上好的安眠药 ， 能够调节睡眠 。
我们平时要养成良好的睡眠习惯 ， 该睡觉时放下一切事情 ， 放松身心 ， 安心躺在床上 ， 美美睡一觉 。
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我们想要睡好觉 ， 需要在卧室布置上花一些心思 ， 创造一个舒适的睡眠环境 。卧具和床上用品是跟我们身体亲密接触的物品 ， 需要用心选择舒适健康的产品 。中国床垫行业标志性品牌——喜临门 ， 将在321世界睡眠日来临之际 ， 发布全新双核抗菌防螨系列产品 ， 助力国人健康睡眠 。敬请期待 。
良好睡眠是衡量人体健康的重要指标 ， 健康睡眠是一种人们对健康和生活品质的追求 。
问问你自己 ， 你的睡眠还好吗？
你离健康的距离 ， 还差一夜好眠 。
从今天起 ， 养成好习惯 ， 好好睡觉吧！
参考书籍：
《好睡眠多甜美》
《拯救睡眠》
@头条健康#睡眠##睡眠改善# #4.5亿国人熬夜的真相#
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我是李医生 ， 有医师证和健康管理师证 ， 十多年医疗健康行业工作经验 。分享健康知识 ， 收获美好生活 。关注@李医生讲健康 ， 每天健康多一点 。
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