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「水果」日常生活预防酒精肝怎么做，可以试试这几种水果( 二 )


2、合理饮食：要想预防酒精肝饮食应多食素食、宜清淡 ， 忌油腻 ， 富营养 ， 易消化为原则 ， 少食多餐 ， 禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品 。食盐有凝滞助水之弊 ， 因而对酒膨者 ， 应给与低盐、少盐饮食 。有出血倾向者 ， 更应忌酒、烟及辛热炙搏之品；湿浊之征明显者 ， 肥甘油腻尤当所忌；若出现精神障碍 ， 神识不清者 ， 应严格控制肉食 ， 供应新鲜流质食物 。防治酒精肝应以多食素食 ， 谷类为主 ， 粗细搭配 ， 宜清淡 ， 忌油腻 ， 富营养 ， 易消化为原则 ， 多餐 ， 禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品 。多吃蔬菜水果 ， 常吃奶类、豆类 ， 清淡少盐膳食 ， 并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物 ， 如新鲜的水果、蔬菜 。
3、加强锻炼：对于健康者而言要注意锻炼身体 ， 平衡体内的脂肪 ， 及时进行合理的代谢 。对于酒精性肝病的患者 ， 防治酒精肝要注意休息 ， 做到起居有节 ， 劳逸适量 。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同 ， 选择适当的锻炼方法 。平时锻炼身体 ， 能够增强体质 ， 减少或防止疾病的发生 。在疾病过程中 ， 应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同 ， 选择适当的锻炼方法 。
4、注意休息：酒精性肝病的患者要注意休息 ， 做到起居有节 ， 劳逸适量 。根据病情的不同阶段掌握动静结合的关系 ， 急性期应采取“以静为主 ， 静中有动”的原则 ， 以休息为主 ， 限制过多的活动 。稳定期应采取“动静结合 ， 动静适度”的原则 ， 做到生活自理 ， 适当休息 。恢复期应采用“以动为主 ， 动中有静”的原则 ， 活动量循序渐进 ， 以无疲乏感为度 ， 避免劳累过度 ， 耗伤气血 。
5、调畅情志：对于酒精肝或者正常人群而言 ， 要保持良好的心里状态 ， 以免因心里压力和精神因素导致病情的加重 ， 影响整个疾病的康复过程和治疗效果 。
6、早发现早治疗：早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精性肝病的发生 。应定期到医院做肝功能以及体格的检查 ， 尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言 ， 更应如此 。专家提醒：早期发现和治疗酒精中毒可预防酒精肝的发生 。长期定量饮酒者 ， 最好应定期到医院做肝功能以及体格的检查 。以便更好的预防酒精肝 。
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