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它称“通便水果”，和银耳煮，准时上厕所，口臭没了，瘦回2位数

便秘是很多人的困扰 ， 虽然春天的来到 ， 大家在饮食上还是比较油腻 ， 经常大鱼大肉 ， 还会吃烧烤 ， 油炸等食物 ， 这样的话 ， 肠道代谢不了毒素 ， 就会堆积到肠道 ， 慢慢的便秘出现了 ， 口臭也出现了 ， 这样的话 ， 皮肤也不好了 ， 说不定还会有肥胖的情况出现 ， 我们在平时一定要吃一些通便的食物 ， 预防便秘 ， 对身体也有很好的益处 ， 今天呢 ， 小馋猫带来一道排毒汤 。 它称“通便水果” ， 和银耳一起煮 ， 准时上厕所 ， 口臭没了 ， 瘦回2位数 。
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最近气温一直在回升 ， 气候变得很干燥 ， 我们要在饮食上来调整 ， 吃些新鲜的水果蔬菜 ， 润滑肠道 ， 火龙果银耳汤大家喝过吗 ， 最近这几天 ， 小馋猫经常炖上一碗 ， 喝起来美味 ， 有助于补水 ， 肠道也变得舒服多了 ， 便秘消失不见了 ， 火龙果和银耳一起煮汤 ， 火龙果吃起来甜嫩香糯 ， 银耳吃起来劲道美味 ， 这道汤的做法很简单 ， 便秘的人可以多喝一些 ， 下面 ， 一起看看这道汤的详细做法 。
它称“通便水果”，和银耳煮，准时上厕所，口臭没了，瘦回2位数
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【它称“通便水果”，和银耳煮，准时上厕所，口臭没了，瘦回2位数】我们做这道汤的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 火龙果一个 ， 银耳适量 ， 冰糖少许 。
1 ， 首先 ， 将银耳浸泡在水中 ， 至少要3个小时以上 ， 等到银耳泡发后 ， 去蒂掰成小朵 ， 再冲洗几遍 ， 放在碗中备用 。
2 ， 这个时候 ， 把火龙果的外皮清理下 ， 两端切除后 ， 将火龙果皮处理干净后 ， 可以适当的冲洗下 ， 切成小块放在盘中 。
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3 ， 紧接着 ， 炖锅中倒上清水 ， 先把银耳放锅中 ， 大火炖开后 ， 再转中小火慢炖30分钟 。
4 ， 最后 ， 放上冰糖 ， 火龙果进去 ， 一起炖5分钟左右即可 ， 喝起来很香甜 。
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这道火龙果银耳汤的做法大家学会了吗 ， 颜值也比较高 ， 银耳搭配火龙果 ， 大家不妨试试 ， 火龙果中的天然的果胶 ， 食用被吸收后 ， 有很好的通便效果 ， 因为它本身的纤维素也较为丰富 ， 增加肠道保护效果 ， 蠕动能力变强 ， 粪便能够快速排出体内 ， 大便不再干燥 ， 又能消除积食 。
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另外 ， 银耳是平民的燕窝 ， 吃起来丰富多彩 ， 银耳中的果胶 ， 胶原蛋白等 ， 对肌肤起到很好的帮助 ， 本身中的膳食纤维丰富 ， 搭配火龙果 ， 通便效果更佳 ， 不仅减肥瘦身 ， 还能加强抗氧化 ， 提高抵抗力 ， 是一道养颜刮油的好食材 。


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