苹果煮熟比生吃好？煮熟的苹果营养价值更棒？是真的还是假的？
苹果是我们日常生活常见的 ， 而苹果也是人们喜欢的食材 ， 都说一天一苹果医生远离我 ， 而苹果一般都是直接洗干净吃 ， 很少有人去将苹果煮熟吃 ， 而苹果煮熟跟不煮熟有何区别 ， 两者营养价值会有什么区别吗？
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苹果作为一种非常常见的水果 ， 对于身体有着很好的食用以及药用价值 ， 而苹果它含有的营养物质也是非常的丰富 ， 比如膳食纤维、营养物还有多种维生素 ， 这些物质对于身体的免疫系统有很好的保护作用 ， 而且能够抑制我们体内危害健康的自由基 ， 进而避免我们患糖尿病、哮喘等慢性疾病 。
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不仅如此 ， 苹果含有的果胶这种物质 ， 对于人体的消化系统健康有着很好的作用 ， 能够很好的降低身体内的胆固醇以及血糖 ， 而苹果它的气味 ， 人们闻了之后往往会心情舒悦 ， 因为它能够减轻心理上的压抑感 。 而煮熟后的苹果有何好处呢 。
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首先当苹果煮熟之后 ， 它的硬度就软了 ， 而这样能够减少我们咀嚼的次数 ， 进而能够减少对肠胃的刺激 ， 而苹果煮熟吃起来就暖暖的 ， 相比于一些肠胃不好的人 ， 吃生苹果会有些凉 ， 对于肠胃的刺激也是有的 ， 而苹果煮熟对肠胃刺激就比较小 。 而煮熟的苹果对于一些群体来说是非常适合 。
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1、垭口不好的人
随着年龄的增长 ， 许多中老年人的牙齿慢慢退化 ， 有些甚至满嘴坏牙 ， 而这种牙齿不好的人来咬一些硬的食物来说是比较麻烦 ， 而苹果煮熟它咬起来也方便 ， 进而吃起来也舒服 。
2、肠胃不好的人
肠胃是让我们吃的食物消化的地方 ， 如果自己的肠胃不够好 ， 那么饮用的食物也不能及时的消化 ， 对于一些肠胃不好的人来说 ， 苹果生的吃下去太硬了 ， 而且消化也比较麻烦 ， 而我们吃煮熟的苹果能够减少我们肠胃的刺激 ， 吃起来也不容易出现一些不良的反应 。
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而苹果煮熟后很多人会疑问有没有损失 ， 事实上 ， 苹果在煮熟中 ， 会丢失一部分的水溶性维生素 ， 像是维生素C这类 ， 不过损失的也只是一部分 ， 而苹果本身的营养物质是非常的多 ， 对于身体健康来说还是很有益的 。
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【苹果煮熟比生吃好？煮熟的苹果营养价值更棒？是真的还是假的？】而煮熟后的苹果其实没有那么的神奇 ， 而肠胃功能不是很好的人可以选择吃煮熟的苹果 ， 毕竟比不吃的好 ， 不过为了苹果本身的营养价值的话 ， 吃没加工过的苹果就可以了 ， 而对于自身而言 ， 苹果也只能起到一个辅助的作用 ， 我们的身体健康更多的还是需要我们养成好的生活习惯以及饮食习惯 ， 平常也要多运动多笑 ， 这样才能更好的帮助我们保障身体健康 ， 而且是个漫长的过程 。
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