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此物被誉为''天然的玻尿酸'',女性常吃皮肤''光泽滑嫩'',谁吃谁好!

给大家带来一款非常有益女性的食材 ， 虽然说这菜“绿得发亮” ， 却是“天然玻尿酸” ， 女人常吃皮肤丝滑水嫩嫩 。 说到绿油油的食材 ， 一定是西兰花了 ， 西兰花的营养价值也是非常的高 ， 除了自身含有很多其他蔬菜不具备的营养元素 ， 西兰花还有丰富的叶酸成分 ， 对于女性的皮肤有着非常好的滋补效果 。
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兰花的吃法有很多种 ， 西兰花的作用也是不容小觑的 ， 西兰花有一定的养胃作用呢 。 西兰花虽然好吃 ， 但是怎样清洗却成为了很多人都比较头疼的事情 ， 下面我就来告诉大家如何清洗西兰花吧 ， 请大家听我听我一一道来吧 。
西兰花营养丰富 ， 又名绿菜花、青花菜 。 西兰花中的营养成分 ， 不仅含量高 ， 而且十分全面 ， 主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。 特别适合凉拌和清炒 。 但是在种植的过程中难免会有农药 ， 所以我们需要好好清洗 。
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1.先沿着枝桠掰下来 ， 然后大的用刀沿下面的茎切开分为小块 。
2.先清水冲洗 ， 盐水泡5-10分钟 ， 再清水冲洗 。
3.沸水里加小苏打 ， 焯过后冷水泡 ， 冲 。
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这样做不但去药驱虫 ， 还保持翠绿 。 一些颜色鲜艳的蔬菜或者入味慢的杏鲍菇之类都可以这样 ， 保持色泽口感 ， 就算后面要炒 ， 也更容易入味 ， 需要的时间更短 ， 减少营养流失 。


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