春天养生 ，多吃四种食物，排毒清肠，营养丰富，美容又抗衰
青椒
【春天养生 ，多吃四种食物，排毒清肠，营养丰富，美容又抗衰】
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青椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素 ， 具有促进消化 ， 加快脂肪代谢等功效 。 常吃可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助肠胃对食物的消化 ， 含有维生素a和c钾含量也很高 ， 热量很低,做为减肥的食材最好不过了 。 加上青椒有强烈的香辣味 ， 能够很好的排毒消脂 ， 美容又抗衰 。
春笋
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春笋因其肉质鲜嫩 ， 洁白如玉 ， 清香纯正 ， 营养丰富 ， 故常作为山珍佳肴 ， 在民间素有“素食第一品”的美誉 。 春笋不仅是佳蔬还是良药 ， 中医临床研究发现 ， 春笋味甘性寒 ， 具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效 。
莲藕
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莲藕中含有维生素和微量元素 ， 尤其是维生素K、维生素C ， 铁和钾的含量较高 。 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 能使体内毒素及多余脂类从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 ， 可以排毒清肠 。 藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12 ， 具有降压减脂的效果 。 莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质 ， 能促进蛋白质和脂肪的消化 ， 可以排毒抗衰 ， 清理肠胃 ， 改善体质 。
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