孩子最喜欢的早餐，肉蛋奶全都有，我很乐意做，切切摆摆就上桌
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早餐只是好看肯定不行 ， 还要好吃营养 ， 而且还要是孩子喜欢吃的 。 吃饭这件事儿 ， 每个家庭都不自觉地要照顾孩子的口味 ， 因为孩子正长身体 ， 这个发育的过程不可逆转 ， 让他们吃好是妈妈爸爸们最朴素的愿望 。 我家早餐有一个简单原则 ， 要有蛋白类食物 ， 可以是鸡蛋、牛奶、肉类中的一样或者两样搭配；要有蔬菜 ， 各种时令蔬菜一定要出现；要有主食 ， 尽可能包含五谷杂粮；要有汤水 ， 牛奶或者浓汤稀粥都可以 。 水果并不一定 ， 偶尔有偶尔没有 ， 蔬菜不足的时候会拿水果顶上 。 看看今天的早餐吧 。 贝果三明治
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晚上抽空把贝果做好 ， 早上起来煎个蛋热片火腿 ， 放上酪和生菜 ， 上桌就可以吃了 。 又简单又营养 。 贝果的做法比较简单 ， 揉面不需要出膜 ， 整形和烘烤也不需要特别的工具 ， 先烫后烤让它的口感韧性十足 ， 是普通餐包不能企及的 。 贝果三明治很有嚼头 ， 越吃越香 。
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三明治（汉堡）类的食物有很多种吃法 ， 用餐包 ， 用吐司片、用馒头都可以做 ， 肉蛋奶全都夹里面 ， 一口吃下去营养就很全面了 ， 孩子们也都很喜欢 。 盐水鹰嘴豆
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把鹰嘴豆泡透 ， 先用辣椒和花椒爆锅 ， 再下煮子加水煮熟 ， 只用一勺盐就能让它非常美味 。 盐水鹰嘴豆可以当菜也可以当主食 ， 很美呢 。 水煮玉米
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早餐吃水煮玉米 ， 是一个很棒的补充杂粮的方法 ， 家里可以囤一些冰冻玉米 ， 不是玉米季也可以吃到玉米 ， 很好呢 。 玉米被称做“长寿食物”、“黄金主食” ， 多吃玉米当主食也是一个好习惯 。 冰冻玉米用水煮比较好吃 ， 如果是鲜玉米棒子 ， 可以直接在蒸锅中蒸熟 ， 味道更鲜美 。 自制奶茶
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【孩子最喜欢的早餐，肉蛋奶全都有，我很乐意做，切切摆摆就上桌】女儿不是特别喜欢喝牛奶 ， 加一包红茶一起煮 ， 她就喜欢了 ， 不需要加糖也不需要加奶油 ， 就是红茶包加牛奶 ， 味道立马变得很讨人喜欢了 。 先用一点儿水把茶包煮好 ， 再加入牛奶同煮 ， 这样煮出来茶香更浓 。
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