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『身体』经常失眠的人，身体三个部位“凸起”，或暗示肝脏毒素多，要排毒

失眠 ， 是当前很多人容易做的事情 ， 或是因为工作忙碌、忙于加班;或是因为玩乐 ， 彻夜无眠 。失眠 ， 本身是与健康作息被背离的情况 ， 带来的影响、身体损伤是比较大的 。其中失眠伤肝更是很多人会挂在嘴边的话 。当你经常失眠、长期失眠的话 ， 带来的肝脏损伤是超乎你想象的 。
『身体』经常失眠的人，身体三个部位“凸起”，或暗示肝脏毒素多，要排毒
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长时间失眠的人 ， 身体这几个如果有“凸起”的情况 ， 或暗示你的肝脏中毒素增多 ， 提醒你要进行排肝毒了！
一脸上痘痘“凸起”
失眠之后 ， 脸上的痘痘更是有很多 ， 对于很多皮肤敏感的人来说 ， 失眠一次 ， 脸上说不定就有很多痘痘 。要知道在身体调节过程中 ， 黄体荷尔蒙起到了促进皮脂分泌的作用 ， 而肝脏是调节我们身体整个荷尔蒙的 ， 使得身体荷尔蒙达到平衡 ， 如果肝脏出现了问题 ， 或会导致皮脂分泌不断增多 ， 脸上痘痘也会增多很多 ， 都显示你肝脏中毒素过多 ， 需要把肝脏毒素排出体外 。
肚子不断“凸起”
对于经常失眠的人来说 ， 可能会发现 ， 身体变得虚胖 ， 尤其是肚子 ， 更是比别人大一圈 ， 如此不断凸起的肚子 ， 其实也显示你的身体的肝脏调节出现了问题 ， 伴随着你的肝脏出现了问题 ， 将会导致毒素排出受到阻碍 ， 将会导致肝脏再次吸收这些毒素 ， 时间一长的话 ， 或会导致体重增加 。
指甲上有“凸起”的竖纹
中医会说 ， 爪为筋之余 ， 是说健康的指甲 ， 是筋脉顺畅的体现 ， 又因为肝主筋 ， 肝脏、筋脉、指甲之间的联系 ， 不妨这样形容 ， 健康的肝脏 ， 筋脉是顺畅的 ， 指甲是明亮的 。但是 ， 如果你的指甲上有不断突起的竖纹、棱线 ， 则是比较糟糕的事情 ， 这样的竖纹 ， 或提醒你肝脏内部毒素较多 ， 指甲出现异常 ， 折射你的肝脏不太好 ， 需要你提高警惕 。
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失眠怎么办？教你3个方法快速入睡：
1、喝牛奶 。牛奶有抑制大脑兴奋的作用 ， 饮用后还会让人产生疲倦感觉的作用 。牛奶中的氨基酸含量非常的丰富 ， 一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用 ， 可使人较快地进入梦乡 。亲们 ， 注意是牛奶 ， 不是奶茶 ， 而且是睡前半小时喝 ， 不然你会老想上厕所 ， 特别是冬天 ， 一进一出的 ， 基本你就清醒了 ， 接下来就只能干瞪眼 ， 你又睡不着了 。
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2、泡脚 。这个是真的有效 ， 这是一个偶然机会 ， 我发高烧 ， 为了出汗 ， 选择了泡脚 ， 注意这个方法不适用于全部的人 ， 发烧还是要去医院的 ， 本人体制特殊 ， 哈哈哈 ， 后来慢慢我养成了习惯 ， 每天泡脚 ， 自己准备一个桶 ， 寝室里只能用那种塑料的 ， 旁边一把壶 ， 凉了就往里面加水 ， 后来 ， 我发现泡脚的时候就想睡觉 ， 而且是特别困特别困 ， 把水倒掉了 ， 上床 ， 我就直接睡过去了 。但是水凉了 ， 就不要泡在里面了 ， 会适得其反 。
【『身体』经常失眠的人，身体三个部位“凸起”，或暗示肝脏毒素多，要排毒】3、478呼吸法 。这个是我在凌晨2点还没睡着的时候 ， 听着室友的呼噜和梦话声 ， 特别窝火的时候 ， 看到的一个方法 ， 先慢慢吸气4秒 ， 然后停止呼吸7秒 ， 最后再慢慢吐气8秒 ， 连续做3-4次 ， 能够降低交感神经运作 ， 排除更多二氧化碳 ， 亲测这个方法以后 ， 我发现脑袋晕晕的 ， 确认过 ， 是想睡觉的感觉 。


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