「养肝」聪明人爱吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好处多多！
聪明人爱吃3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 好处多多！
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葡萄
葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素 ， 对保护肝脏效果非常明显 。葡萄营养价值极高 ， 含有丰富的抗氧化成分 ， 能延缓衰老 ， 非常适合熬夜的人吃 。
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胡萝卜
老年人中 ， 很大一部分人容易出现心脏病、中风、高血压及动脉硬化 ， 因此经常吃胡萝卜 ， 可以很好地预防此类疾病的发生 。另外胡萝卜还可以促进大脑物质交换、增强记忆力 ， 对于爱看书读报的老年人 ， 常吃胡萝卜可增强记忆 ， 预防老年痴呆 。
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桑葚干
【「养肝」聪明人爱吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好处多多！】桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的 ， 每100克含铁42.5毫克 ， 无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血 ， 还可以美容 ， 但孕妇慎用 。女人别太节省！4种“零食”要多吃 ， 补充雌激素 ， 比护肤品更奏效
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