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#河北#4月8日，河北无新增确诊病例！河北省疾控中心最新提示来了


　2020年4月8日0—24时 ， 河北省无新增报告新型冠状病毒肺炎确诊病例 ， 无新增死亡病例 ， 无新增疑似病例 。4月8日0—24时 ， 河北省报告新增无症状感染者0例 ， 尚在医学观察无症状感染者9例（境外输入7例） 。截至4月8日24时 ， 河北省现有确诊病例8例（境外输入） ， 新增治愈境外输入确诊病例1例 ， 累计治愈出院病例313例（含境外输入1例） ， 累计死亡病例6例 ， 累计报告本地确诊病例318例、境外输入病例9例（含重症病例1例） ， 现有疑似病例0例 。 累计追踪到密切接触者11210人 ， 新增解除隔离医学观察的密切接触者0人 ， 尚在隔离医学观察的密切接触者272人 。本地确诊病例中 ， 唐山市58例、沧州市48例、张家口市41例、保定市32例、邯郸市32例、廊坊市30例、石家庄市29例、邢台市23例、秦皇岛市10例、衡水市8例、承德市7例；死亡病例中 ， 沧州市3例、秦皇岛市1例、唐山市1例、邢台市1例；出院病例中 ， 唐山市57例、沧州市45例、张家口市41例、保定市32例、邯郸市32例、廊坊市30例、石家庄市29例、邢台市22例、秦皇岛市9例、衡水市8例、承德市7例 。
#河北#4月8日，河北无新增确诊病例！河北省疾控中心最新提示来了
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疾控中心最新提示来了随着国内疫情趋于平稳 ， 复工复产进程加快 ， 很多人都已经开启上班模式 。 对于上班一族来说 ， 带饭成为当下最经济、最安全的用餐方式 。 那么 ， 对于上班族来说 ， 如何降低剩菜剩饭带来的健康风险呢？河北省疾控中心给大家提几点建议↓↓↓
#河北#4月8日，河北无新增确诊病例！河北省疾控中心最新提示来了
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带饭有讲究
饭菜做好后存放时间与存储条件、饭菜种类以及存储后是否再加工和加工方法等多种因素有关 。 一般即食饭菜不宜超过2小时 ， 特别是密封在饭盒内的饭菜 ， 时间过长 ， 微生物繁殖较快 ， 易导致肠胃疾病发生 。 超过2小时的饭菜需加热后方可再食用 ， 这里说的加热是指要将饭菜蒸透、热透 ， 如果没有热透后果可能更严重 。
拒绝隔夜饭主要是指一些叶用蔬菜类饭菜 ， 最好不过夜；但对于一些“干燥”类的主食、肉食和块根类富含淀粉的食物比较“适用于”冰箱内过夜 ， 因为 ， 这些食物一是烹饪比较繁琐 ， 二是冰箱内过夜对食物本身和主要营养影响不是很大 。 这里需要说明的是 ， 食物在放冰箱之前需要室温冷却后方可放置冰箱 ， 不要在温热状态将食物直接放置冰箱 。 新鲜蔬菜类烹饪的食物建议在早上做好后 ， 室温自然凉凉后再盖盖打包 。
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【#河北#4月8日，河北无新增确诊病例！河北省疾控中心最新提示来了】
拒绝食物单一 ， 食材多样营养又健康
主食选择：主食在选择上推荐米饭、馒头和大饼 ， 米饭在用微波加热后基本上能保持原来的状态和口感 ， 馒头、大饼等面食用微波炉加热后极容易变干 ， 口感差 ， 建议采用蒸的方式加热后食用 。 另外 ， 米饭中可以加入红小豆、燕麦、小米、糙米、玉米渣等杂粮食材 ， 馒头的食材可以在面粉中加入玉米面、黄豆面等 ， 以提高主食的营养品质 。
素菜选择：隔夜的绿叶菜不仅营养成分较容易流失 ， 而且亚硝酸盐的含量也较高 ， 特别是菠菜、芹菜、韭菜等 。 所以 ， 自带的素菜应以茄果类、薯类、根茎类为主 ， 例如西红柿、萝卜、豆角、黄瓜、土豆、茄子、冬瓜、南瓜、蘑菇等 。 建议烹调菜类以早晨为佳 ， 尽量避免头天晚上制作 。
荤菜选择：荤菜要尽量选择含脂肪少的 ， 如牛肉、鸡肉等 。 少吃或不吃熏制、腌制、油炸的食物 ， 提倡低盐饮食 。 回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等不建议多带 ， 可以适量带点 ， 再附加一些清淡的食物 。 最好别带 ， 因为它们含油脂太高了 ， 更容易发生变质 。


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