#十二草集头部养生#疫情期间的女性们，为了美也是拼了——古力娜扎篇
上一篇十二君给大家讲了阿费林允在家里护发的方式 ， 她的方式一般都是在“洗”这方面的 ， 今天 ， 给大家介绍介绍另一个领域的大拿 ， 古力娜扎 。
古力娜扎：提倡食补和头发防晒
宅家的这段日子 ， 娜扎非常注意养生 ， 而这其中有关护发的养生秘籍 ， 就是黑芝麻核桃粉 。
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黑芝麻中富含大量的脂肪和蛋白质 ， 以及糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 ， 都有利于头发生长 。
核桃也是中国传统的保健食品 ， 中医里说其有润肌肤、乌须发之功效 。 性温味甘 ， 同样含有维生素E、维生素B和硒成分 ， 可以使得头发更强韧 。
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通过适当的食补 ， 再加上正确的护发手法 ， 会发现脱发情况会有很好的改善！
娜扎的另一个护发秘诀是头发防晒 。
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她曾经在综艺中因为非常在意防晒这件事而登上热搜 。 天气越来越热 ， 头发的防晒也相当重要！
阳光中的紫外线会穿透毛鳞片 ， 破坏掉发丝中的蛋白质的链状结合、分解头发中的黑色素 ， 使得头发变浅变白、毛囊闭塞坏死 。
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在所有的防晒方法中 ， “硬防晒”才是最有效的 ， 这一点对头发而言也是一样的 。 在室外阳光强烈的时候 ， 最好带上阳伞和帽子 ， 减少头发与紫外线的直接接触 ， 以免头发结构发生变化 ， 黑色素被暴晒分解 ， 使头发枯燥分叉 。
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有时候我们外出时不方便戴帽子 ， 或者打伞 ， 比如去海边度假的时候 ， 这时候我们就需要使用专业的头发防晒产品 ， 日晒之后可以使用具有晒后修复效果的洗护产品 ， 修复因日晒造成的损伤 。
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