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「方式」不吃肉是预防高血脂的最佳方式？别傻了，这样反而有害！

【「方式」不吃肉是预防高血脂的最佳方式？别傻了，这样反而有害！】北京联盟_原题是：不吃肉是预防高血脂的最佳方式？别傻了 ， 这样反而有害！
高血脂 ， 原本是属于在中老年人群体中才比较高发的一种疾病 ， 可随着近年来饮食和生活习惯的改变 ， 越来越多的年轻人 ， 开始出现了高血脂的情况 ， 这对年轻人来说 ， 绝对不是什么好消息 ， 也正是因此 ， 及时预防和治疗高血脂 ， 也是时候成为男女老少皆应注意的一件事了 。
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要说预防高血脂 ， 肯定很多人首先想到的 ， 就是不吃肉 ， 可事实真的是这样的吗？
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不吃肉 ， 真的能够起到预防高血脂的效果吗？
虽说长期摄入大量的肉类 ， 对于我们的身体来说 ， 却是会起到增加高血脂患病概率的作用 ， 但这却并不意味着 ， 我们就不能再吃肉了 。
事实上 ， 单纯的素食饮食 ， 对于我们的身体尤其是对于高血脂的控制 ， 同样是不利的 ， 因为在肉类食物中 ， 是富含有各类优质蛋白质以及维生素的 ， 这些都是身体健康发展所需要的必须营养 ， 如果长期吃素 ， 缺少肉类的摄入 ， 就会出现因为脂类物质摄入不足而导致的脂类物质代谢紊乱 ， 这对血脂的控制来说 ， 是非常不利的 。
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此外 ， 单纯吃素的人患上肥胖的概率 ， 也一点不比吃肉的人低到哪去 ， 因为对于吃素的人来说 ， 没能从肉类食物中获取到的能量和营养 ， 肯定是需要从其它食物中获取的 ， 如甜食和主食 ， 这些吃多了同样会导致肥胖 ， 同样不利于血脂的控制 。
所以说 ， 预防高血压 ， 并不是说就要不吃肉 ， 而是在保证基本的营养平衡尽量少吃肉 ， 这样才是正确的饮食控制方式 。
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另外 ， 多吃这几种食物 ， 也是可以起到一些降脂的效果的 。
1. 胡萝卜
胡萝卜中含有大量的生物钾 ， 对于人体来说能够起到乳化原油的作用 ， 勇士还能有效的溶解沉淀在血管壁中的胆固醇斑块和人体代谢废物 ， 从而起到降低血脂净化血管的作用 。
2. 绿豆芽
绿豆是一种富含有大量维生素C的食物 ， 在其发芽过程中 ， 维生素C的含量能达到原本的6~7倍左右 ， 而大量的维生素C能够促进胆固醇的排泄 ， 对降低人体胆固醇水平有着很显著的作用 。
3. 山楂
山楂中含有的黄酮类物质 ， 对于预防和治疗心脑血管疾病有着很不错的效果 ， 用山楂泡水 ， 能够有效降低人体内的血清胆固醇水平 ， 从而降低动脉粥样硬化的可能性 。
4. 苦荞茶
苦荞茶中含有的特殊黄酮类物质-芦丁 ， 能够保持血管的正常通透性和脆性 ， 软化血管 ， 对降低血糖和胆固醇来说 ， 有着十分不错的效果 。
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总的来说 ， 高血脂的预防和治疗 ， 是可以从饮食方面入手的 ， 但却不是以破坏饮食平衡的方式来进行 ， 也只有在保证营养均衡的前提下控制饮食 ， 才能起到真正的效果 ， 希望大家一定要牢记这一点 。


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