【】很多人都不知道,春季吃它比苹果还要营养好几倍,常吃润肠通便

现在这个季节天气寒冷干燥 , 稍微不注意营养的滋补就会产生便秘的现象 , 便秘的时间一长对肠胃和身体都会有很大的危害 , 因此许多人都会选择吃些苹果来滋补润肠 。小编今天给大家推荐一种食物 , 营养丰富现在常吃比苹果还要滋补营养 , 隔三差五吃一些润肠通便 , 从此再也不用担心便秘了 。很多人都不知道 , 春季吃它比苹果还要营养好几倍 , 常吃润肠通便 。它就是芹菜 , 芹菜含有丰富的胡萝卜素 , 常吃有很好的润肠通便的效果 。下面就和小编一起来学习这道芹菜炒香菇的具体做法吧 。芹菜炒香菇
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By 踏月色而来~
配料:
芹菜 300克、香菇 3个、北极虾 10个、花生油 30克、花椒 1克、蚝油 10克、鸡精 1克、精盐 适量、葱 少许
烹饪步骤:
1.首先备齐食材 , 北极虾提前拿出来解冻 , 芹菜去叶后洗净 。
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2.芹菜用刀切成段 , 葱切丝 。
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3.香菇洗净后 , 用刀去蒂切成片 。
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4.锅中倒入适量的清水烧开后 , 放入少许盐和几滴食用油 , 把芹菜进行焯水 , 变色即可捞出 。
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5.另起锅烧热后倒入花生油烧热 , 小火先把北极虾煎出虾油 , 盛出备用 。
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6.用锅中煎虾的油慢慢炸香花椒 , 再大火爆香花椒 。
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7.加入切片的香菇 , 大火翻炒均匀 。
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8.这个时候加入蚝油调味调色 。
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9.大火翻炒至香菇变软 。
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10.放入焯好的芹菜 。
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【【】很多人都不知道,春季吃它比苹果还要营养好几倍,常吃润肠通便】11.根据个人口味 , 加入适量的盐调味 。
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