祛湿最狠的不是薏米，也不是红豆！坚持4件小事，彻底告别湿气
1、用艾叶泡澡或者洗澡：艾叶是属于一种中药 ， 可以起到发热和祛湿的效果 。 特别是体内湿气比较严重的朋友 ， 平时可通过用艾叶泡脚来去除湿气 ， 在泡澡的时也可使用一些 。 但是 ， 在泡脚时应注意一下水温 ， 一般情况下水温接触皮肤温度最为适宜 ， 坚持使用艾叶泡脚或者泡澡效果好 ， 时间长了湿气便可祛除 。 
文章图片
2、晚餐要少吃 ， 饮食宜清淡 ， 少食辛辣油腻的食物、少饮酒、少喝冷饮 ， 这样才能养护好脾胃 ， 避免体内湿气的产生 ， 从源头上解决湿气重的问题 。 
文章图片
【祛湿最狠的不是薏米，也不是红豆！坚持4件小事，彻底告别湿气】3、睡眠充足 ， 除了必要的饮食之外 ， 湿气重的人要多注意休息 ， 保持充足的睡眠 ， 不要熬夜 ， 提高睡眠质量 。 睡眠在的一生当中占了将近三分之一的时间 ， 而充足的睡眠是为人提供能量的最佳方式 ， 所以睡眠质量尤为关键 。 
文章图片
4、用姜汁发汗：生姜不仅仅可以起到祛湿的效果 ， 还有健脾护胃的作用 。 平时在做菜时可以放一些生姜 ， 可以调节饭菜的味道 。 天气寒冷时也可以喝一些姜茶 ， 虽然说姜的味道有些重 ， 但是它可以帮助我们将体内湿气排出来 。 此外 ， 如果不喜欢这种味道也可以放一些红糖调味 。 
文章图片
推荐阅读
- 通达信精选指标：价位时空主图，画线战法是技术派的核心内功
- 疫情冲击经济，第一个“破产”的国家出现！今年5次调查自华产品
- 美国用“核试验”来恫吓中国“核裁军”，那是赤裸裸的核讹诈
- 寂然单排134连胜，队友却全程挂机，赛后寂然发现挂机队友的一个秘密
- RNG新上单暴露了？绿毛小明聊天记录曝光：记得照顾好我们的兄弟
- 下周开始，缘分跟桃花邂逅相遇，迎来幸福爱情的四生肖，恭喜脱单
- 情商高、会说话，相处起来很舒服的星座，走到哪里都受欢迎
- 笑起来超迷人，却不喜欢笑的星座，摩羯上榜
- 十二星座里，翻脸比翻书快，特别爱作的4个星座
- 天海解散后欠薪袭来 流氓协议要把忠心的球员捆绑