营养豆浆搭配！不仅要营养还要好喝
傻大方_本文原始标题：营养豆浆搭配！不仅要营养还要好喝
每天早餐都要有一杯营养豆浆是去年孕期养成的习惯 ， 那时候就想着好好搭配有营养就好 ， 慢慢的要求也越来越好 ， 有营养可不够 ， 一定要好喝 ， 谁还不是高要求的小仙女了
1.黄豆30克 ， 小米20克 ， 花生15颗 ， 红枣4个 ， 枸杞黄冰糖少许（不喜欢吃甜不用放冰糖 ， 红枣本身也有些许清甜）水1000毫升 。
2.红豆30克 ， 花生15克 ， 红枣4个 ， 枸杞一小把 ， 红糖适量（这就是著名的五红汤 ， 对女性贫血 ， 气血不足特别好 ， 这里的适量就是根据自己的口味 ， 爱吃甜多放不爱吃甜少放点）水1000毫升 。
【营养豆浆搭配！不仅要营养还要好喝】3.赤小豆30克 ， 薏米30克 ， 芡实15克 ， 青稞20克 ， 红枣4个（薏米提前干炒一下 ， 发黄就可以出锅）水1000毫升 。
4.红豆30克 ， 黄豆30克 ， 三色糙米20克 ， 百合5克 ， 红枣两个 。 水1000毫升 。
5.黄豆30克 ， 三色黎麦20克 ， 核桃20克 ， 花生20克 ， 红枣4个 ， 水1000毫升 。
6.黑豆30克 ， 黑米30克 ， 黑芝麻15克 ， 核桃20克 ， 枸杞少许（三黑豆浆 ， 我是产后脱发严重所以经常喝 ， 防脱发而且补肾）
配料克数可以酌情加减 ， 人是变通的嘛 ， 也要根据自己的口味来 ， 照着这个食谱来 ， 每天都可以喝到营养又美味的豆浆
米和豆类都是提前一晚上泡好 ， 泡过的磨起来更加细腻 ， 芝麻红枣之类的就不用泡了 ， 快快做起来吧
文章图片
推荐阅读
- 冷色系软装搭配——现代风简约风
- 面带微笑的小姐姐，休闲牛仔裤搭配一字肩上衣，充满青春活力
- 彩虹天天见，健康常伴随
- 28岁鬼鬼佩戴珠宝灵气逼人，超美首饰搭配彰显女人优雅气质
- 蓝灰色蕾丝花边套裙搭配高跟鞋，清爽大方穿出十足的时尚感
- 听说你最爱黑色，这十套黑色搭配收好！
- 夏天的基本款怎么穿？日本插画师随手一画，8套搭配灵感穿出高级
- 8道营养简单的早餐做法，勤劳的妈妈们都收藏起来了
- 真不能喝粥？提高米粥的营养价值，不妨学学古人的做法！
- 44岁蒋勤勤剪掉十年长发气质全开，穿白色衬衫搭配包臀裙，高雅大气