「睡服百万大菌」刻薄爱发脾气是天生的？不，你可能只是需要睡个好觉
长期睡眠不足正引起数百万英国人的争论 。 一项对2000名英国成年人的研究发现 ， 近一半的人在一夜睡眠不佳后更有可能变得爱争辩 ， 容易被惹毛 。
研究还发现 ， 英国人平均每晚只睡6.5个小时 ， 比建议的8个小时少了五分之一 。
44%的受访者每晚睡眠时间不超过6小时 ， 20人中有1人每晚的睡眠时间只有4小时 。 睡眠不足不仅会导致脾气暴躁：42%的人承认自己工作效率低下 ， 四分之一（24%）的人表示自己的决策能力受到了影响 。 五分之一的人在经历了一个不眠之夜之后 ， 不太会在意自己早上的样子 ， 31%的人承认他们更容易头痛或身体不适 。
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科学证据表明 ， 一夜的糟糕睡眠对我们的身理健康和心理健康都有不利影响 。
睡眠技术公司辛巴制作了一个幽默但发人深省的视频 ， 想象一下如果我们的世界领导人睡个好觉会是什么样子 。
这段半开玩笑的视频显示 ， 鲍里斯·约翰逊、杰里米·科尔宾、唐纳德·特朗普、尼古拉·斯特金、埃曼努埃尔·麦克隆和安吉拉·默克尔在好好睡了8个小时之后 ， 一起坐在床上喝香槟 。
这段录像是在约翰·列侬和小野洋子的标志性作品《床上的和平》50年后拍摄的 ， 提高了人们对改善睡眠重要性的认识 。
“成为政治领袖的要求确实会对睡眠造成影响 ， 很多人只能勉强睡几个小时 。 在局势从未如此紧张的时候 ， 关键的决定往往是由那些睡眠严重不足的人做出的 。 仅仅一个晚上的睡眠不好就会使你大脑中处理威胁的部分过度活跃 ， 使人们发脾气或做出更激进的反应 。 虽然只有极少数人每晚能睡四到五个小时 ， 但我们大多数人都需要更多的睡眠 。 ”
研究还发现 ， 有四分之一的人在晚上睡不好的情况下更有可能独处 ， 七分之一的人甚至承认他们在压力下更有可能“屈服” 。
还有17%的人说 ， 他们在八小时的休息时间里会更有对抗性 ， 但这不只是因为晚上睡不好 ， 这很可能引起英国人的争论 。
研究还显示 ， 四分之一的人在感到饥饿时更容易崩溃 ， 超过三分之一的人在心情不好时更容易发火 。 28%的人在劳累过度时更有可能与某人吵架 。
【「睡服百万大菌」刻薄爱发脾气是天生的？不，你可能只是需要睡个好觉】外在因素如建筑工程赶工或窗外的交通噪音也会对人们睡眠造成影响 。
辛巴首席执行官史蒂夫里德补充道：“我们想展示技术是如何用来把人们聚集在一起 ， 而不是把他们分开 。 如果我们解释世界舞台上发生的事情并将其应用到个人层面 ， 那么我们每个人的睡眠对社会的顺利运行是同样重要的 。 良好的睡眠使我们的大脑有了做出理性决定和平静情绪反应的适当条件 。 科学证明 ， 我们休息得越多 ， 我们就越有可能变得更友善 ， 更善解人意 。 ”
【鱼头】
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