『阿杜说健康』肝不好的人，不妨常吃这4种食物，建议收藏！
肝脏是我们人体很重要的器官之一 ， 如果胆脏一旦收到损伤 ， 不仅会加速人体衰老 ， 还会诱发很多疾病的发生 ， 然而在日常生活中 ， 由于很多不当的饮食喝作息习惯 ， 对我们的肝脏都会造成一定的损害 。
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那么你知道 ， 在日常生活中哪些行为最伤肝吗？
1；熬夜
随着生活压力的增大 ， 熬夜加班已经成为很多人不可回避的问题 ， 长期熬夜不仅会导致我们身体免疫力失调 ， 同时对于肝脏的损伤也是不可逆转的 ， 尤其是晚上十一点之后 。
2；喝酒
我国是一个酒文化大国 ， 无论是古代 ， 还是现代人的交际 ， 都离不开酒 ， 少量饮酒可以很好的起到助眠和促进血液循环的帮助 ， 但是如果长期大量喝酒不仅对我们身体无益 ， 反而还会对我们的肝脏造成不可逆转的伤害 ， 轻则会引起肝炎的发生 ， 严重的时候还会诱发肝硬化和酒精肝的发生 。
3；生气
在日常生活中 ， 我们总是不能避免生气的情绪出现 ， 但是经常生气很可能会让身体出现一些变化 ， 久而久之就会损害自己的身体 。
首先 ， 经常爱生气会加速我们心脏血流增加 ， 其次还会对我们肝脏造成损伤 ， 有研究表明 ， 生气的时候肝脏会比正常时大整整一圈 ， 可见生气对肝脏的影响是巨大的 。
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肝不好的人 ， 不妨常吃这4种食物 ， 建议收藏！
1；喝水养肝
经常喝水可以及时的将我们体内的有毒物质排出体外 ， 减轻肝脏负担 ， 如果本身肝就不是很好的患者 ， 喝水的时候不妨加一点养肝排毒的小植物放里面 。
可以将秋黄草/枸杞/菊花三种混合搭配一起泡水喝 ， 对免疫力不足引起的肝脏问题都可以得到很好的缓解 。 经常服用不仅可以“补足正气” ， 还能够很好的起到防癌抗癌的目的 。
【『阿杜说健康』肝不好的人，不妨常吃这4种食物，建议收藏！】
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2；常吃苦瓜
苦瓜因为味道奇苦 ， 所以在日常很多人都不爱吃 ， 但是很多人并不知道 ， 苦瓜却是不可多得的养肝“良药” 。
现代研究表明 ， 苦瓜中的维生素C ， 维生素A ， 通过生吃这个方法 ， 能更好的吸收其营养 ， 达到促进肝脏调节的功效 ， 对养肝、护肝非常好 。
当你的肝脏得到了调节、改善、保健后 ， 眼睛也会得到保健 ， 让你的眼睛更加好 。
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3；黑米红豆粥
黑米具有很好的滋补肝肾的帮助 ， 其次红豆是补血佳品 ， 肝不好的人 ， 经常用来煮粥吃 ， 有很好的养肝补血作用 。
做法：准备黑米100克 ， 红豆50克 ， 红枣10枚 ， 分别洗净后 ， 放入砂锅 ， 加水 ， 小火熬煮成粥 。
4；枸杞黑米粥
准备食材：枸杞子30克 ， 黑米60克 。 先将大米煮成半熟 ， 然后加入枸杞子 ， 煮熟即可食用 。
此粥适合那些经常头晕目涩、肝脾虚弱 ， 以及经常熬夜等症的人 。 肝不好的患者经常服用枸杞黑米粥 ， 则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。
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