##鞋底的秘密：从鞋底磨损看你的步态( 二 )
磨损区域：内侧磨损过多
可能原因：扁平足／拇趾外翻、足弓塌陷
文章图片
文章图片
内磨损 ， 及磨损的部分在鞋底的内缘 ， 说明内侧负重 ， 足弓塌陷 。如果是在大脚趾下方的方向出现磨损 ， 可能是大脚趾在行走时的旋前所致 ， 存在拇指外翻的情况 。如果是在中后部 ， 那说明有平足或内侧踝关节不稳 ， 距骨、跟骨等后足向外翻；也可能存在X形腿及小腿旋转畸形等问题 。
因前足内翻 ， 为达到走路时候的平衡与稳定 ， 在走路时会代偿做出外翻动作 ， 使力量落在足跟内侧 ， 使得鞋底摩擦的位置多落在这部分 ， 导致小腿胫骨向内旋转 。时间久了 ， 会让膝关节受力改变 ， 双腿变形 。随着年龄的增长 ， 可导致膝关节疼痛并加速关节退化 ， 甚至引起腰椎不适 。
磨损区域：外侧磨损过多
可能原因：高足弓、严重外八等
文章图片
文章图片
因前足外翻 ， 未达到走路时候的平衡与稳定性 ， 在行走时后跟会代偿做出内翻动作 ， 使力量落在足跟外侧 ， 导致鞋底摩擦的位置在足跟外侧 ， 导致小腿向外旋转 。这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤 ， 长期受力不均也会导致膝盖软骨磨损 ， 引发关节炎 ， 长期给予髋骨施压 ， 导致行走时骨骼的长久疼痛 。
磨损区域：左右边磨损不对称
可能原因：身体歪斜、长短脚
文章图片
文章图片
无论鞋子是怎么磨损的 ， 至少两边要对称 。如果左右边不对称 ， 例如：一边磨内侧一边磨外侧 ， 一边磨得多一边磨得少 ， 都代表著「身体有歪斜」问题 。
有可能是走路的时候晃来晃去 ， 或是骨盆歪斜、长短脚、重心失衡 ， 才会造成两边磨损不一样的现象 。
磨损区域：中间
可能原因：扁平足
文章图片
文章图片
如果发现在鞋的中间部分有磨损 ， 那说明足部中间部分受到的压力应力比较大 。平时我们足的中间部分为足弓所在部位 ， 当中间部分着地时 ， 往往说明有扁平足的情况 ， 特别是发现鞋的中间内侧鞋帮处出现松弛或磨损时 ， 更说明内侧足弓的塌陷 。
【##鞋底的秘密：从鞋底磨损看你的步态】转自「运动医学部落」
推荐阅读
- 「恩哥聊健康」维多利亚的秘密？不存在的！且看我们如何破解之！
- 【性感】女人心目当中不为人知的几个秘密，你知道几个？
- #维生素D#婴儿时期就开始补充维生素D了，真的有必要补吗？维生素D的秘密
- 「汽车」招牌菜“蓝鲸动力”的秘密 长安汽车直播告诉你
- #历史#为什么猪八戒的九齿钉耙上少了一个齿？三界内只有此人知道秘密
- 「步骤」终于找到了丸子头更时髦、更精致的秘密了
- 丸子头：终于找到了丸子头更时髦、更精致的秘密了
- 药品■为什么医生写的字永远看不懂？两分钟解读医生的秘密
- 交个朋友吧■男朋友手机里的秘密，看完我是直接怀疑人生了
- 婚外情：女人到死都不肯说出口的4个小秘密，你知道几个？别再当老实人了