米妈美食记：买牛奶时，别总挑贵的，认准包装上这3点，就能轻松挑到优质奶
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买牛奶时 ， 别总挑贵的 ， 认准包装上这3点 ， 就能轻松挑到优质奶 。
牛奶 ， 除了水以外 ， 俨然成为我们日常生活最常喝的乳饮品 ， 每个阶段的人群 ， 不管是小孩、青少年还是中老年 ， 都需要通过喝牛奶来给身体补充日常所需的营养 ， 健脑益智、强身健体 ， 小时候多喝牛奶身体抵抗力也会特别棒！现在家里孩子正值长身体的阶段 ， 骨骼发育和智力发育 ， 都需要补充大量的营养 ， 为了各方面的营养都要跟上 ， 多喝牛奶就必不可少了！可是市面上各种各样的牛奶着实让人不知道如何下手 ， 纯牛奶、高钙奶 ， 脱脂奶…并不是所有的牛奶都是好牛奶 ， 也并不是所有的牛奶都适合小朋友 ， 这么多商品中 ， 究竟哪一种适合小朋友喝？下面教大家挑选出健康营养的好牛奶 ， 品质好的牛奶 ， 一定要有这三个字 。
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如何挑选好牛奶
一、选择生牛乳
不是所有的牛奶都是纯牛奶 ， 选择好牛奶 ， 就要选择配料表成分里只有“生牛乳”的牛奶 。 生牛乳：就是生鲜奶 ， 新挤出来的牛奶 ， 要煮熟了才能喝 ， 现在包装的牛奶 ， 都是生牛乳经过高温杀菌处理的灭菌乳制品 ， 生牛乳富含乳铁蛋白、免疫球蛋白等营养成分 ， 适合小孩、青少年、老人等人群补充营养 ， 提高身体免疫力 ， 每日补充身体能量 。 纯牛奶营养高 ， 对身体好 ， 小孩成长 ， 老人日常补钙都需要 。 配料表有且只有生牛乳的才是真正的纯牛奶 ， 要是看到没有这三个字 ， 一定不是纯牛奶 ， 不建议购买 。
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二、产品的标准号
真正的纯牛奶 ， 国家规定有着严格的产品要求 ， 包装袋上面产品标准号写着【GB25190】 ， 这才是真正合格的纯牛奶 。
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三、看营养成分表
营养成分表先看蛋白质含量 ， 越高越好 。 蛋白质含量必须大于3g/100g ， 而一般是3.2-3.6克是优质的 ， 高于3.6克的一般很少；钙质含量要达到120mg/100ml以上 ， 这样的蛋白质、钙质营养比较有保证 ， 才能有助于孩子的生长发育 。
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关于奶饮料、乳饮料、牛奶饮品
市面上还有很多花样的牛奶 ， 例如早餐奶、核桃奶、燕麦牛奶 ， 红豆牛奶等 ， 成分表第一位配方就是水、奶粉勾兑的话 ， 说白了就是饮料 ， 没有什么营养价值；奶粉和很多添加剂一起 ， 这种属于调制乳 ， 这些花样多 ， 口味多 ， 但是为了迎合口感 ， 也是添加了不少的糖份、香精等添加剂成分 ， 一大堆这些成分多吃对身体无益 ， 经常给小孩子喝这些的产品的奶制品 ， 不仅容易长胖 ， 对视力、食欲都有影响 ， 也让胃口变得挑剔了 。 其实没有必要选择那么多五花八门的牛奶 ， 给孩子喝的 ， 营养健康的最重要 ， 选择纯牛奶 。
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【米妈美食记：买牛奶时，别总挑贵的，认准包装上这3点，就能轻松挑到优质奶】
买牛奶时 ， 要留意包装上这“3处” ， 如果没有 ， 多半是“勾兑奶” 。
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