春季天气冷热交替，预防心血管疾病最为关键，值得学一学
【春季天气冷热交替，预防心血管疾病最为关键，值得学一学】现在心血管疾病已经成为危害人们健康的主要疾病 ， 患病率非常高 ， 会导致各种并发症 ， 威胁人们的生命健康 。 如何预防心血管疾病出现呢？要从以下几个方面入手 。
1、膳食结构要合理
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平时要多吃一些富含膳食纤维的食物 ， 比如粗粮、海带、新鲜果蔬等都是不错的选择 ， 可以降低血清胆固醇浓度 ， 提高血液循环效率 ， 防止血管堵塞 。
豆制品也可以多吃一些 ， 因为大豆含有磷脂 ， 能预防心脑血管疾病出现 ， 常见的豆腐、豆芽等平时多吃的话 ， 身体更健康 。 
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同时也要减少盐分、油脂的摄入 ， 一些高盐的食物比如腊肉、熏肉等尽量少吃 ， 动物的内脏等胆固醇含量高 ， 也要控制 。
2、运动要合理
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许多人早上醒过来之后就进行比较激烈的运动 ， 会导致神经过于兴奋 ， 诱发心脑血管疾病出现 。 早上运动的话不要太早 ， 太阳升起之后再运动比较好 ， 不要太过激烈 ， 散步慢跑等都是不错的选择 。
3、心态要好
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情绪波动太大的话对身体健康损害大 ， 特别是心脑血管病 ， 特别害怕的就是情绪起伏 ， 因此大家平时要做好情绪的管理 ， 不要太焦躁也不要太压抑 ， 特别是中老年人有打牌下棋爱好的 ， 一定要注意不要生气 。
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