聪明人喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！
原文标题：聪明人喜欢吃3种食物 ， 排毒养颜、延缓衰老 ， 早吃早好！
土豆
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土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素 ， 且易于消化吸收 ， 营养丰富 。 还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白 。 中和体内代谢后产生的酸性物质 ， 有一定的美容、抗衰老作用 ， 富含碳水化合物 ， 矿物质和维生素 ， 既有主食的营养成分 ， 同时含有主食并不丰富的水溶性维生素和膳食纤维 。 制成小零食 ， 既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足 。 还有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。 所以经常吃土豆的人身体健康 ， 老得慢 。
油麦菜
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油麦菜中的维生素A、C都具有抗氧化的功能 ， 能够抵抗自由基的伤害 ， 减缓身体细胞被氧化的速度 ， 让细胞保持活力 ， 减缓衰老 ， 排毒养颜、延缓衰老 ， 早吃早好 。
丝瓜
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丝瓜性味甘平 ， 有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效 。 丝瓜一身皆宝 ， 其络、籽、藤、叶均可入药 。 因为丝瓜中含有大量对于肌肤来说十分有好处的营养物质 ， 所以女性经常食用丝瓜可以起到美容养颜的作用 。 可以让我们的肌肤变得光滑有弹性 。
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