【寂寞月下酒】人可以坚持多久不睡觉，你知道吗？
睡眠在我们生活中是占据了三分之一的时间 ， 对身体来说 ， 也是非常的重要 ， 通过睡眠来提高身体免疫力 ， 让各个部位得到充足的休息 。 而我们现在的人 ， 基本上都没有充足的睡眠 ， 睡的时间比较少 ， 那你知道人体究竟可以坚持多久不睡觉吗？长期睡眠不足对身体会有怎样的影响 ， 一起来了解看看 。
人体可以坚持多久不睡觉？
12小时内 ， 你会感觉到些许困意 ， 但是坚持不睡觉还是没有问题 。
24小时内 ， 你会感到些许亢奋 ， 这是由于你的大脑的边缘系统受到刺激 ， 正通过增加多巴胺水平来试图补偿睡眠不足 ， 而多巴胺能够传递开心及兴奋的信息 。 然而这种兴奋不能持续太久 。
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24小时后 ， 你的反应会变慢 ， 在别人眼里你就像是一个喝醉了的人 ， 走路摇摇晃晃 。
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48小时后 ， 此时身体机能开始关闭 ， 身体开始逐渐停止代谢葡萄糖 ， 随着驱使人体运作的能量耗尽 ， 你会感到筋疲力尽 ， 脸色开始变得苍白 ， 眼里布满红血丝 。
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72小时后 ， 睡眠不足会让你的大脑崩溃 ， 身体开始分解自己的蛋白质 ， 机能开始损坏 。
人体免疫力开始降低 ， 可能一个小小的感冒都会至你于死地 。
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所以提醒大家尽量不要熬夜 ， 对身体的影响大 ， 最好每天晚上在十一点之前睡觉 ， 第二天早一点起床 ， 帮助头脑清醒 ， 也可以大大降低出现心血管问题的几率 ， 中午有条件的情况下 ，也可以适当的午休 ， 时间别太长 ， 半个小时候左右就行 。
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【【寂寞月下酒】人可以坚持多久不睡觉，你知道吗？】图片来源网络编辑合成 。
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