哺乳期妈妈减肥计划可行性
宝妈如果想要在哺乳期就开始减肥还是要考虑清楚自己是否恢复：1恶露排干净没？2月经正常了么？3奶水是否充足？4休息上如何？5能够抽出时间来减肥么？产后减肥最好的时期就是在产后的半年间，虽然是推崇在哺乳期过后在进行减肥大计，但很多宝妈都非常的心急，所以会采取很多不争取的方式，或者过激的行为。
在这里要想告诉各位宝妈们，在生产就已经在鬼门关走过一遭了，所以之后身体恢复好了也不代表能瞎折腾让自己的身体变差，可能你现在不会有感受但，年纪再大点会比较强烈。就如同你的母亲，你可以问她是否因为小月子没有做好会腰骨疼，那时候的营养不足现在是不是会时常觉得头晕头痛之类的。
如果确认自己没有健康的问题就可以先通过饮食上去改变，产后补品一定没少吃吧，饮食上的汤汤水水也是不少，但是首先减肥的第一要点就是远离浓汤，如果你的奶水很足没有必要再去摄取更多的脂肪，因为孕期你就已经胖了很多，有这个脂肪去为哺乳提供，要是没有消耗掉之前的脂肪，现在又继续补充，那么你的胖是原因的——来自家人的关爱。
第二点就是盐分的摄取，如果你是一个重口味的人，喜咸，喜甜，喜辣，那么这样就容易造成水肿的显现，关于水肿宝妈应该有体会，孕期就经常脚肿所以如果你再过度摄取这样的口味，容易不停的喝水，导致身体吸收过的的水份，然后水分就让你形成了水肿型的肥胖。
第三运动方面，因为你已经一年多没有做过重活，一孕傻三年这个句话不知道会不会对你造成影响，所以可以先通过家务的方式一点一点拾起，然后再做一下基础的瑜伽动作，慢慢吧身体的机能唤醒，不要一上来就十分激烈，容易受伤。
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【哺乳期妈妈减肥计划可行性】
■网友的回复
我也是剖宫产纯母乳，三个多月时候被自己照片惊到了，那时候140斤，166cm，然后开始减肥。每天走步走一个多小时，走六七公里，走了一个多月，然并卵，一斤没瘦。后来跳郑多燕小红帽，跳了一个月，那会是夏天，跳完跟从水里捞出来似的，感觉肉少了，穿衣服明显，但是只瘦了一斤，后来加到做两组郑多燕，一组小红帽一组腰腹操，加上拉伸，要一个小时二十分钟，三周吧，瘦了四斤，但是看着瘦的特别明显，我觉得应该是因为减的是脂肪。总的来说，哺乳期减肥要循序渐进，但是如果强度和时间不够，基本没用，没有整块的时间运动，也没用，一定要够时间，够强度。但是有一种减肥特别快，就是上火，我娃第一次发烧，我三天瘦了4斤，然后牙都肿了，也吃不了啥，我又跳操巩固，就没反弹，但是现在孩子睡得晚，没整块时间了，跳操荒废了，现在基本125斤，很稳定。打算开春早起运动。PS我娃现在十个月，而且减肥并不会回奶，好像因为原来太胖，减肥让经络通畅了，反而奶多了，据说运动后，奶的口感不好，孩子不爱喝，但是我娃没有这个表现，宝妈，加油！
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