「」想让娃在“黄金长个儿季”弯道超车？这几件事千万不要做( 二 )
建议：
儿童食物要以清淡少盐、少加工为主 ， 少添加各类调味品 ， 少吃油炸、刺激性食物 ， 少吃甜食 。
影响“长个儿”
因素5：
过度补钙
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钙对生长发育的确很重要 ， 但补钙过多也会引起孩子高钙血尿 ， 损伤肾脏 ， 甚至引起骨骺线闭合 ， 生长发育过早停止 ， 反而起到相反的作用 。
建议：
正常食物中的钙量基本能满足孩子生长需要 ， 无需过度补充钙剂等 。
影响“长个儿”
因素六：
吃得过饱
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当孩子吃得过饱时 ， 会抑制脑垂体生长激素的分泌 。尤其晚餐吃得过饱 ， 还会影响睡眠 ， 进而影响生长激素的分泌 。
建议：
孩子的三餐应该坚持早餐吃饱、午餐吃好、晚餐不多吃的原则 ， 切忌睡前零食、暴饮暴食 。
影响“长个儿”
因素七：
情绪低落
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孩子的身高发育和情绪有密切的关系 ， 不良情绪也会影响孩子的营养吸收与生长发育 。
建议：
在家里要尽量给孩子一个放松的环境 ， 让孩子有话语权 ， 开心地成长 。
怎样才能知道
孩子的生长发育达标没呢？
儿童身高体重标准表
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3岁到青春期前的孩子 ， 如每年长不够5公分 ， 建议到医院专科进行发育评估 。
END
审核：冯瑶
专业审核：袁斌
文稿：李辉、颜英杰
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