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「」张德蕴主任对平和体质的调养体会

「」张德蕴主任对平和体质的调养体会
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张德蕴临床用药经验及体会：平和体质日常养生宜规律 ， 有节制 ， 不偏食 ， 不嗜食 ， 多吃五谷杂粮及水果、蔬菜 。平和体质的饮食具体应如何调养 ， 一年四季是有所不同的 ， 可以从多方面去调养 。
春季：阳气生发 ， 万物生长 。饮食宜清轻升发 ， 宣透阳气 ， 多食菠菜、韭菜、香菇、芹菜、荠菜、豆芽、笋等 。
夏季：阳气隆盛 ， 气候炎热 。饮食宜清淡 ， 清热解暑 ， 多食西瓜、黄瓜、冬瓜、生菜、绿豆等 。
秋季：阴气渐长 ， 秋风而燥 。饮食宜养阴生津润燥 ， 多食梨、百合、荸荠、鱼、虾、家畜、家禽等 。
冬季：阴盛大寒 ， 阳气闭藏 。宜温补 。常选羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、龟鳖、大枣、葱、姜等 。
【「」张德蕴主任对平和体质的调养体会】四季饮食是中医理论 ， 中医还认为平和体质的首要任务就是养心 。我们都知道五志七情皆可以致病 ， 并且有不少医案也证实了此观点：比如《三国演义》上的"三气周瑜" ， 就是郁怒伤身致死的一个典型故事 。另外 ， 紧张、思虑过度等不良情志也会伤神伤志 ， 伤五脏 ， 比如悲哀伤肺 ， 思虑伤脾 ， 大怒伤肝 ， 惊恐伤肾 ， 过喜伤心等 。不良情志导致身体五脏不和 ， 精气耗损 ， 就可以使人体质出现偏颇 ， 即使你是平和体质 ， 也可能因为心病而导致身体出现病症 ， 因此平和体质者平常养生不要忘了养心 。
另外 ， 凡是通晓养生的专家都知道"下士养身 ， 中士养气 ， 上士养心"的道理 。早在《素问·上古天真论》中就强调过心理调摄对于强身延寿的重要性："恬淡虚无 ， 真气从之 ， 精神内守 ， 病安从来" 。这句话的意思就是说人要保持心情安闲 ， 排除杂念妄想 ， 以使真气顺畅 ， 精神守持于内 ， 这样 ， 疾病就无从发生了 。所以重视养心是平和体质养生的"上上策" 。


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