对身体很好的四种食物，春天坚持吃，排毒清肠，抗衰老，好处多多
对身体很好的四种食物 ， 春天坚持吃 ， 排毒清肠 ， 抗衰老 ， 好处多多
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【对身体很好的四种食物，春天坚持吃，排毒清肠，抗衰老，好处多多】莴笋
很多人都挺喜欢吃莴笋的 ， 因为莴笋炒起来比较可口 ， 也很爽口 ， 很喜欢吃 ， 尤其是一些男性喜欢把莴笋当作下酒菜 ， 其实莴笋不仅好吃 ， 也很有药用价值 ， 糖尿病患者 ， 不妨多吃点莴笋对身体也很不错的 。 我说里面含有一种东西 ， 它可以激活我们的胰岛素 ， 让我们的血糖得到下降的功效 。
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香菇
香菇是一种常见的食材 ， 在煲汤时用的比较多 。 含有多种维生素、矿物质 ， 对促进人体新陈代谢 ， 提高机体适应力有很大作用 。 经常食用香菇可以为机体补充氨基酸 ， 增强机体抵抗力 ， 是纠正人体酶缺乏症和补充氨基酸的首选食物 。 还有一种水提取物对过氧化氢有清除作用 ， 可以清除体内自由基与过氧化物 ， 从而达到延缓机体衰老的作用 。 
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释迦果含丰富的维生素C ， 具有降血糖的功效 ， 是最佳的抗氧化水果 ， 能够有效延缓肌肤衰老 ， 美白肌肤 。 可以提高肝脏的解毒能力 ， 能加快身体内积存毒素的排出 ， 也能预防肝炎和肝硬化等多种常见肝病的发生 。 纤维含量较高 ， 能有效地促进肠蠕动 ， 排走积存在肠内的宿便 。 可以增强人体的免疫功能 ， 加强人体对疾病的抵抗能力 。
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甜菜根是一种食材 ， 也叫甜萝卜 ， 是一种味道香甜的食材 ， 可以补充丰富的维生素和矿物质 ， 对于提高体质是有好处的 ， 还含大量的盐酸甜菜碱 ， 可以给人体补充盐酸 ， 可以调节身体代谢 ， 对于肠胃不适的人群有调理的作用 。 还可以帮助松动沉积的排泄物 ， 帮助排毒消脂 ， 清理肠胃 ， 很适合夏天食用 。
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