羞耻、自责、暴力与自我伤害
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《飞屋环游记》里面的小金毛Dug说：“我一点儿也不喜欢羞耻圈 。 ”
羞耻和自责
羞耻有很多的原因 ， 自责是其中之一 。
心理学家詹姆斯·吉利根（JamesGilligan）特别能够理解极度自责（或羞耻）能给人带来的悲哀 。
吉利根研究了监狱及精神病院内暴力罪犯 。 他发现 ， 很多犯人/病人在他们的整个童年时期都饱受语言、情感、身体上的虐待 。 一些人曾被性侵犯 ， 一些曾被忽视到生命遭到威胁的程度：父母抛弃了他们 ， 或根本不关心他们的死活 。
吉利根意识到 ， 他们其实是生活在一种持续的羞耻状态之中 。
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《权利的游戏》第五季中裸露的羞耻
为什么他人的行为会让我们感到羞耻？
【羞耻、自责、暴力与自我伤害】为什么一个孩子在遭受挨打（或被性虐待时）会觉得自己一无是处？
吉利根解释道 ， 来自家长的虐待 ， 是“以最清楚的方式告诉孩子 ， 父母不爱他（她）” 。 在病人努力理清自己凌乱思绪的过程中 ， 他经常会听到病人们重复讲述像空虚、麻痹、僵尸、机器人这样的词汇 。
他们觉得自己的人格在他们犯下罪行之前就早已死亡 。 他们觉得攻击或杀人而遭受的惩罚毫无意义 ， 因为对他们来说 ， 他们早已失去了这一切 。
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《华尔街：金钱永不眠》中的羞耻特写镜头
吉利根用心理学的比喻说：“如身体没有氧气会死亡一样 ， 当内心不被爱时——无论这份爱来自本人或别人 ， 它就会死亡 。 ”
羞耻的神经科学
神经系统科学家认为羞耻能在大脑和神经系统中制造实质性的伤害 。 羞耻能让我们更容易染上疾病 ， 或加深已有的疾病 。 它能增加皮质醇（cortisol）的产生 ， 而大量的皮质醇能抑制免疫系统和促炎系统 ， 后者是帮助身体恢复健康的检验及平衡系统 。 重复、经常地感到羞耻 ， 能改变大脑的生理结构 ， 降低抵抗力及自我控制 。
羞耻也能影响我们的基因 。
当羞耻根深蒂固并改变了大脑之后 ， 最轻微的一句话也能激发毁灭性的防卫战 。
对大多数人来说 ， 在火车上被挤了一下 ， 于争执中损失一点小钱 ， 被经过的路人嘲笑一句 ， 或是被别的司机超车并比了个粗鲁的手势 ， 不过是一点小烦恼而已 。 它们也许会让人感到一股愤怒 ， 或一阵耻辱 。
作为一个感情得到重视、意见被听取、能合理得到尊严的人 ， 你会迅速恢复到正常状态 。
但是 ， 一个过久沉浸在羞耻中的人则没有处理耻辱的缓冲区 。 最细微的一个表情、音调或手势也能被理解为人身攻击 ， 并需要以饿虎扑食般的手段解决 。
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神经生物学家安东尼奥·达马西奥（AntonioDamasio）的研究成果 ， 对理解感情与生理的联系有极为重要的意义 。 他说：
“大脑在不断重复了这样的感情训练之后 ， 会对这些方面格外敏感 ， 于是 ， 无论何时 ， 类似的情况一旦发生 ， 大脑用来监控这些身体变化的部分就会开始做出反应 。 ”
因此 ， 羞耻有时被称为“丑陋”的情绪 ， 因为它能让我们感到丑陋 ， 而且 ， 在某些情况下 ， 它也会让我们的行为变得丑陋不堪 。
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本文摘自《赞扬与责备》
羞耻、暴力与自我伤害
吉利根的暴力病人所感受到的极度羞耻 ， 也许远不是我们普通人的经历所能比拟的 。
不过 ， 当我们的缺点或错误被揭露 ， 当我们被看作低人一等 ， 或当我们没能得到他人尊敬而被轻视时 ， 大多数人都能体会到那种“耻辱感” 。
耻辱感体现的是一种内心的摧毁 ， 并希望死掉或消失 。 强烈及重复的“耻辱”就是羞耻 ， 而羞耻即是尊严的死亡 ， 吉利根将之比作内心的死亡 。
任何一个面对内心死亡的人 ， 都会做一些哪怕是糊涂笨拙、不计后果的努力 ， 来试图让自我恢复一些骄傲的模样 。
吉利根发现 ， 那些长年被羞耻压倒 ， 不被爱、不被重视、不被赞扬的人 ， 会宁可抛弃一切（包括生命与自由）去挽救他们的尊严 。 只可惜除了恐吓别人（比如用枪指着别人或拳打脚踢）之外 ， 他们不懂得其他拉抬自己的方法 。 羞耻能把一个孩子对注意力的天真需要 ， 转变成蛮横而残暴地要求别人“尊敬”——虽然这其实可能仅仅是需要被注意而已 。
“耻辱”感对我们的影响会随着时间改变 ， 但它不会永远地消失 。 童年时期 ， 我们不会质疑别人对我们的非议：假如我们爱的人不喜欢我们 ， 我们就会相信那是因为我们不值得喜欢 。 在青春期 ， 似乎没有什么比朋友圈及被朋友接纳更重要了 。 少男少女们那稚嫩的自我意识对他人的嘲笑无比敏感 。 被别人欺辱能毁掉青少年的尊严 ， 让内心命悬一线 。 社会排斥往往是欺辱的一种表现 ， 是青少年自杀的高危因素 ， 而青少年自杀本身也是青少年死亡的主要原因 。 成人在“丢面子”（即看到自己的社会身份被毁掉）之后 ， 有时也会认为自杀是唯一能脱离羞耻的途径 。 没有尊严的生活似乎根本不可能 ， 因为尊严塑造了他们的身份 ， 失去它的话他们将一无所有 ， 一无是处 。
只有社会性动物才能感到羞耻 。 它源自渴望他人给予尊严却遭受挫败 ， 并被社会的心脏部位排斥 。
当大街上的行人以为我们很危险或是很讨厌 ， 以至于在我们经过时被吓得一动不动时；当他们因我们不重要而忽视我们时；当我们的呼声被人当作“骗子”“危险”或“无足轻重”而被漠视、不予关心时 ， 我们会为了得到认可而选择战斗或逃离 。
发展心理学家布鲁斯·胡德（BruceHood）反思说：“人们愿意被社会接纳并不足为奇 ， 但让我们惊讶的 ， 是一些人会如何绞尽脑汁地希望加入一群人——而当他们不被接纳之后又会以何等恐怖的方式报复 。 ”
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