女人常吃4种“穷人的阿胶”，美容养颜抗衰老，更有女人味！
胶原蛋白是让皮肤年轻的最重要的物质 ， 随着年龄的增长 ， 我们皮肤内的胶原蛋白会流失 ， 使皮肤丧失弹性 。 胶原蛋白填充进真皮层后 ， 增加皮肤紧密度 ， 产生收缩张力 ， 缩小毛孔 ， 收紧松弛肌肤 ， 使皮肤紧绷有弹性 。 所以胶原蛋白对于女人来说尤为的重要 。 女人常吃4种“穷人的阿胶” ， 美容养颜抗衰老 ， 更有女人味！
文章图片
坚果 ， 坚果最丰富的成分是维生素E成分 ， 维生素E是一种非常有效的抗氧化抗衰老的成分 ， 可以起到抑制体内不饱和脂肪酸的过分氧化的效果 ， 进而达到抑制皮肤出现老年斑 ， 抑制褐色素沉淀等效果哦 。 其中松子、榛子、花色以及核桃等富含维生素E成最为丰富 ， 此外坚果还含有VA、铁、磷、锌等微量元素 ， 有助于抑制肌肤过早衰老哦 。 
文章图片
【女人常吃4种“穷人的阿胶”，美容养颜抗衰老，更有女人味！】橙子 ， 在所有水果中 ， 橙子所含的维生素C是最高的 ， 比一般水果大约多30%以上 。 如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠 ， 最简单有效的办法就是多吃橙子 ， 它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法 ， 其作用不亚于感冒药 。 另外 ， 它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视 。 一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C ， 如果你能保证每天吃1--2个橙子 ， 那就能充分满足身体对维生素C的日需量 ， 而不用考虑从其他食物中摄取了 。 
文章图片
圆白菜 ， 圆白菜亦是开十字花的蔬菜 ， 维生素C含量很丰富 ， 同时富含纤维 ， 促进肠胃蠕动 ， 能让消化(消化食品)系统保持年轻活力 ， 并且帮助排毒 。 在圆白菜中富含延缓衰老的抗氧化成分 ， 这种成分能有效的抵抗细胞的老化 ， 延缓细胞衰老的速度 ， 因此 ， 可以抗衰老 。 
文章图片
枸杞 ， 枸杞是一种非常常见的食材 ， 营养价值还是不错的 ， 对于女性朋友而言 ， 日常生活中可以多吃一些枸杞 ， 或者是用枸杞泡水喝 ， 具有很好的美容养颜效果的 ， 可以达到很好的嫩肤养颜效果 ， 让你看上去更具有青春活力 。
推荐阅读
- 一个男人对一个女人有这4个表现，表明他是真的爱你！
- 原创 爱情中的女人，都希望得到男人的这几样东西，男人别假装不懂
- 原创 经常为此而联系你的女人，心里多半都喜欢你！
- 炖羊肉汤，这4种料缺一不可！很多人不清楚，所以肉不香膻味重
- 28岁鬼鬼佩戴珠宝灵气逼人，超美首饰搭配彰显女人优雅气质
- 原创 女人给你发这几句话，是在告诉你：我这辈子就你了！
- 常吃土豆的注意了！几十年来很多人都吃错了，这样吃才最健康！
- 三四十岁的女人穿衣别太邋遢，学会“皮裙”穿搭，时髦又率性
- 适合41-55岁穿的大码女装，简直太洋气有女人味了，老妈一下买5件
- 女人要穿出属于自己的味道，新款碎花连衣裙！显瘦显高有气质