中侨健康养老@中老年人多尝尝这几样食物
【中侨健康养老@中老年人多尝尝这几样食物】1、桑葚干
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桑葚干是很多人都爱吃的一种食物 ， 它主要是用桑葚这种水果晒制而成的 ， 人们经常会用它来泡水喝 ， 泡出来的水不仅味道非常的香 ， 还能起到不错的补血作用 ， 同时它对于滋补和强健身体也是有帮助的 。
2、黑芝麻
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人们在做一些食物时 ， 经常会在上面撒上一层黑芝麻 ， 这样的话做出来的糕点或者菜肴 ， 卖相都会提升 。 还有很多失眠人群会通过吃黑芝麻来安神助眠 ， 同时黑芝麻还具有一定的增强体质作用 ， 能帮助中老年人提升体力 。
3、枸杞
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枸杞相信很多人都特别熟悉 ， 它的食用人群是不分年龄的 ， 我们平时煮粥的时候都会放上一些枸杞 ， 女性常吃能有效美容养颜 。 常食用枸杞还能对男性的身体产生滋补作用 ， 提高身体各器官的活性 ， 使身体保持一个活力的状态 ， 看起来贼精神 。
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