骑车和跑步那个更伤害膝盖
作为一个跑步爱好者和骑行爱好者的我看来。还是跑步伤害更严重。当然只是一个跑过半马的爱好者看到的是这个样子。如果进入更加专业的领域，也许会有不一样的结果。另外鄙人虽被膝盖伤害所困扰，也积攒了很多减伤的经验。有着方面需求的跑友扫下面的微信号加我哦，希望能让更多的人无伤享受跑步。
【骑车和跑步那个更伤害膝盖】
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跑步有冲击膝盖，骑车不会，只要注意踏频，不要总是大档位骑车就好
■网友的回复
泻药。 我的也是感性认识，么有专业意见。跑步会膝盖痛，所以我已经骑车好几年了。但是这么分析就简单化了。
■网友的回复
没有专门修读过运动医学，不过说说平时病例的见解吧，由于跑步时脚掌直接着地，脚底受到的冲击力会由踝关节传导到膝关节，而如果跑步的姿势不正确，比如足跟着地先，则冲击力会无法经脚掌分散，直接施加到膝关节处，长此以往，会使膝关节和踝关节的压力增大，关节韧带劳损加重，增加关节面磨损的危险，可是跑步对下肢肌肉的力量锻炼还是蛮不错，所以最好跑步前要注意纠正步姿，选择缓冲比较好的跑鞋，戴着护膝跑步，适当保护关节就可以了。而骑自行车时脚掌受到的冲击力比较小，而且力度容易分散，所以对膝关节的压力不会很大，可是由于骑车时需要反复屈伸膝关节，膝周的韧带和肌肉会比较紧张，很多初学者没有掌握用力的窍门和盲目增加强度，容易使得软组织劳损 韧带钙化，所以还是在熟练者的指导下练好骑车时的发力，而且不要一下强度过大，基本上戴着护膝比较好。
■网友的回复
作为一个因打篮球而造成双膝半月板二度损伤的人对于这个问题我说下我的感受，10年检查出膝盖问题，修养一年，在查了很多资料后买了一辆山地车，到目前为止六年多骑行了3万多公里，我不想说我对牛，我只想说，正确的骑车姿势和技巧对膝关节的影响微乎其微，除了游泳，正确的骑车是对膝关节压力最小的方式，而跑步，说实话，我目前一跑步膝盖肯定会有一定反应，所以如果想正确骑车的朋友，可以私聊告诉你最正确的骑车方式和技巧
■网友的回复
呵呵，都会的哦 那也得看你怎么玩了，你要是力量强，怎么来都行。 跑步再怎么累 那也是个心肺运动，自己要找原因。
■网友的回复
个人感觉跑步更有损膝盖
■网友的回复
如果知识储备不足，姿势不对，发力动力有问题，那么都会带来运动损伤。
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