猛犸驻马店：男子健身的几大好处
【猛犸驻马店：男子健身的几大好处】
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健壮骨骼 适当锻炼能有效改善骨钙含量 ， 防止因缺少运动而导致的骨质疏松 ， 保持骨的一定强度和刚度 。 还能改善关节周围组织的供血 ， 可使关节的灵活性和稳定性提高 ， 防止关节损伤 。
健美肌肉 运动能有效地增加肌肉里和肌间隙的结缔组织中胶原组织成分 ， 提高各软组织的抗牵拉、抗扭曲、抗切向及抗扭转等复合力的作用 。 还能使肌肉体积增大 ， 使人充满生机 。
塑身减脂 运动使肌肉里的能量消耗增加 ， 脂肪可被转化为能量在运动中消化掉 ， 从而达到减肥的目的 ， 提高肌肉的工作效率 。
增进食欲 运动还对消化系统机能的改善有着良好的作用 ， 因而我们还可以作为预防并治疗消化系统疾病的一种手段 ， 如消化不良、胃肠神经官能症等 。
改善呼吸 实践证明 ， 长期从事体育锻炼的人 ， 呼吸器官的构造和机能都会发生良好的变化 ， 如能保持肺组织的弹性 ， 促进胸廓的活动范围 ， 发展呼吸肌力 ， 增加肺活量 ， 提高肺通气量等 ， 达到预防呼吸系统疾病的目的 。
疏通血管 经常地、科学地从事体育运动 ， 对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响 ， 如经过适宜强度的耐力训练 ， 可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力 ， 减少血管壁的脂肪沉积 ， 对预防动脉硬化有着积极的作用 ， 也能防止心肌缺血性疾病的发生 。
调谐全身 长期坚持适宜的运动 ， 还能改善内分泌器官、神经系统以及感觉器官的功能 。
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来源： 360常识大全网
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