【天天话育儿】父母矮孩子能逆袭吗？趁着春季拔个？这些“增高方法”值得学习( 二 )
想要孩子长高 ， 就得适当让孩子做跳跃、摸高等运动 ， 包括跑步、跳绳、打球、跳高、跳远等 ， 这些运动可以牵伸肌肉、韧带 ， 有刺激骨骺软骨生长的作用 ， 所以达到刺激孩子身体生长目的 。
注意：并不是所有的运动都利于长高子 ， 家长应避免孩子做高强度的负重运动 ， 如举重、哑铃等 。
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生活习惯
睡眠不足、经常感冒、长期服用糖皮质激素药物都不利于孩子长高 。
此外 ， 如果家庭氛围不愉快 ， 孩子总是处理心情抑郁状态 ， 进而可能影响生长激素正常分泌 。
同时要多晒太阳 ， 春季温度适宜 ， 鸟语花香 ， 家长可以多带孩子到户外散步 ， 增加阳光照射量 。
疫情期间很多小区不方便外出 ， 建议早上吃完早餐后 ， 大约9-10点到小区楼下晒晒太阳等 。
晒太阳本身与长高没有直接的联系 ， 但晒太阳对身体有益 ， 有助于钙质的吸收 ， 从而对长高有利 ， 在多补钙的前提下 ， 保证营养均衡 ， 不要挑食 。
避免乱补
很多家长个子不高 ， 着急孩子也会“矮人一等” ， 听信各种长高偏方补品 ， 给孩子乱补 。
【【天天话育儿】父母矮孩子能逆袭吗？趁着春季拔个？这些“增高方法”值得学习】例如一些性激素类增高药 ， 除了性激素外 ， 还会添加一些普通药 ， 会有严重的副作用 。
而一些营养类补品 ， 副作用相对小一些 ， 但也可能因补充过量引起肥胖 。
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及时发现疾病 ， 及时治疗
有的家长反映 ， 孩子只要发烧一次 ， 感觉就会生长“打盹”一次 ， 意思就是说小病一场后长高进度减慢 。
一般急性疾病 ， 像感冒发烧等 ， 对孩子身高影响只是暂时的 。 如果为反复呼吸道感染和腹泻 ， 就会明显阻碍孩子的生长发育 。
家长要带孩子到医院检查 ， 重点排除染色体异常、内分泌疾病、骨发育障碍等重大疾病 ， 这些疾病会导致孩子病理性身材矮小 ， 身高明显低于同龄孩子 。
儿童矮小除家族遗传外 ， 多由疾病所致 ， 其中内分泌疾病引发的矮小症占临床矮小症病人50%以上 。
如果发现宝宝有内分泌失调 ， 一定要及时就医 ， 内分泌失调也会影响宝宝身高 ， 及时发现、早治疗 。
编后语：我是【天天话育儿】 ， 一枚医学生、营养师 ， 专注育儿领域深耕细作 ， 默默日更 ， 提供更专业的育儿科普 。
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