「保健」女性春季情绪波动易上火，经常吃12种食滋阴降火，清热毒护肌肤
【女性春季情绪波动易上火 ， 经常吃12种食滋阴降火 ， 清热毒护肌肤】
一到春季就有部分女性朋友出现了阴虚是很容易上火 ， 并且情绪很容易波动不定 ， 所以女性朋友在日常生活当中应该多注意滋阴降火 ， 所以 ， 想要排出毒素 ， 还是要从日常生活中做起 ， 饮食调理是最好用的方法 ， 能从内而外的帮助女性解决这些问题 。让皮肤变得水润有光泽 ， 还能滋阴降火 ， 消除人们身上的火气 ， 下面就来告诉大家这几种食物都是什么吧 。
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山楂
山楂补血造血、养血调经的功效 ， 促进血液循环 ， 改善血液循环 ， 加速身体新陈代谢 ， 可以疏通经络 ， 排出子宫残留的毒素 ， 减少炎症的发生 ， 对宫寒痛经有很好的调理作用 ， 改善子宫内部环境 ， 补充营养 ， 身体棒棒哒 。
枇杷
枇杷是很常见的一种水果 ， 吃起来的口感好 ， 价格上面也不是很贵 ， 就算是普通人也能常买着吃 。由于枇杷中含有大量的维生活素 ， 能帮助女性增加免疫力 ， 还能起到润肠通便的效果 。尤其是其中的维生系B ， 能滋养女性的肌肤 ， 让皮肤变得有光泽 。另外 ， 对于肠胃不太好的朋友们来说 ， 还有很好的养护作用 ， 值得尝试 。
阳荷
姜中的营养价值很高 ， 自身含有多种的氨基酸 ， 蛋白质 ， 和矿物质 ， 既可以食用 ， 还有保健的作用 ， 阳荷姜自身含有特殊的气味 ， 有着健胃补脾 ， 清热解毒 ， 止咳祛湿的作用 ， 阳荷姜中含有丰富的膳食纤维 ， 能够帮助消化食物 ， 排毒清肠 ， 刮油消脂 ， 清理肠胃内的油脂和毒素 。
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黑番茄
黑番茄是由国外引进的杂交优良水果品种 ， 口感俱佳 ， 功能也非常的多 。含有大量的花青素 ， 对男性具有滋阴壮阳之效果 ， 对女性有滋阴护肾 ， 美白肌肤、减肥瘦身的作用 。含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等 。具有提高免疫力、延缓衰老、抗氧化、美容养颜的作用 。
枸杞
喝枸杞水时加入红枣一起泡 ， 两者搭配 ， 营养翻倍 ， 可以调节大脑神经系统 ， 放松大脑 ， 缓解紧张情绪 ， 提高睡眠质量 ， 还可以促进血红蛋白的合成 ， 改善贫血 ， 淡化色斑 ， 延缓衰老 ， 不出半个月 ， 睡眠足了 ， 脸蛋红润润 ， 气色越来越好 。
藜蒿
藜蒿属于一种野生植物 ， 嫩茎叶可凉拌、炒食 。根状茎可腌渍 。生长于海拔800米至3000米的地区 ， 常生于湿润的疏林中、山坡、路旁以及荒地等 。能健脾开胃 ， 助人饮食 。还能增强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 ， 可以补血益气 ， 延缓衰老 ， 改善皮肤 。
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甜菜
甜菜（学名：Beta vulgaris L.）是藜科 ， 甜菜属二年生草本植物 ， 根圆锥至纺锤状 ， 多汁 。茎直立 ， 基生叶矩圆形 ， 长叶柄 ， 上面皱缩不平 ， 下面有粗壮凸出的叶脉 ， 全缘或略呈波状 ， 叶柄粗壮 ， 茎生叶互生 ， 较小 ， 花团集 ， 花被裂片条形或狭矩圆形 ， 胞果上部稍肉质 。种子双凸镜形 ， 红褐色 ， 5-6月开花 ， 7月结果 。甜菜叶具有良好的活血化瘀作用 ， 尤其对女性更是如此 。它能促进血液循环 ， 加速子宫内垃圾的排出 ， 净化子宫内部环境 ， 排除毒素 ， 净化血液 ， 使子宫清洁健康 。
蔓越莓
蔓越莓是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属的俗称 ， 此亚属的物种均为常绿灌木 ， 主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中 。花深粉红色 ， 总状花序 。蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色 ， 生长在矮藤上的小圆浆果 。可做水果食用 ， 具有独特的酸甜口味 ， 清新爽口；也可用来做成果汁、果酱等 。蔓越莓可以增强记忆力、滋阴补阴抚平橘皮纹、燃烧脂肪、养颜、抗衰老 。
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