【阳虚】阳虚体质害你容易累、夜尿多、手脚冰冷，早起拍手，3招暖全身
阳虚 ， 是指体内阳气不足与虚衰的一种病理现象 。阳气具有温润肢体和脏腑的作用 ， 如果有不足或亏虚 ， 则会使身体功能减退或衰弱 ， 反应低下 ， 便容易出现一派虚寒的症状 。阳虚体质者 ， 常有以下5大症状：
文章图片
文章图片
1. 畏寒怕冷、手脚冰冷
中医认为：阴虚生内热 ， 阳虚生外寒 。体内阳气不足 ， 抵御不了外界的寒冷 ， 身体自然就会出现畏寒怕冷的症状 。若阳气衰微 ， 无力推动气血运行至神经末梢 ， 四肢就会因气血不足 ， 导致产生的热量少而冰凉 。如果手足冰凉且伴随失眠 ， 就是阳气极度亏虚的表现了 。
2. 大便溏泄、夜尿频繁
如果动不动就拉肚子 ， 或者大便不成形 ， 并伴随有嗳气、口臭等症状时 ， 小心是阳虚在作祟 。阳虚会导致完谷不化 ， 即大便中夹杂着未消化的食物 ， 亦即消化不良 。这是因为体内阳气不足 ， 胃肠功能减弱 ， 食物不能被完全消化就直接排出了 。
夜尿多是肾对水液的固摄功能出了问题 。肾开窍于前后二阴 ， 主水、主藏 ， 它控制着大小便 ， 有管理人体水液分布、储藏、排泄的功能 。所以夜尿频多 ， 并伴有畏寒怕冷、舌胖苔厚等现象时 ， 很可能是肾阳虚的表现 。
文章图片
文章图片
3. 体形虚胖、面色?白
中医界有个说法‘胖人多阳虚 ， 瘦人多阴虚’ 。这是因为 ， 肥胖之人大多饮食失调 ， 时间久了 ， 就会导致脾失健运 ， 消化不良 ， 痰湿内困 ， 滞留体内而致肥胖 。也就是说 ， 肥胖主要是由人体脾肾阳虚产生的水湿、痰饮所致 。面色?白是指脸色白得发亮 ， 但没有血色 。如果伴有面部浮肿 ， 或者体形虚胖 ， 多属阳虚体质 。
4. 少言懒语、易疲倦
人的精气神也是身体健康的晴雨计 ， 如果精神不振 ， 易疲倦 ， 是因为体内阳气不足 ， 人体的动力减弱 ， 所以表现为身体困顿 ， 萎靡懒动 ， 少言懒语 ， 对什么都提不起劲 。
5.舌苔白胖、有齿痕
舌头边缘有齿痕 ， 多因舌体胖大而受齿缘压迫所致 ， 所以齿痕舌常与胖大舌同现 ， 多见于脾阳亏虚者 。由于过食生冷食物 ， 或者外感寒邪 ， 导致脾阳亏虚 ， 运化失常 ， 舌头受到湿盛影响 ， 就会肿大 ， 进而出现舌苔白腻 ， 舌头两侧边缘有齿痕等症状 。
早起拍手3招 升发阳气暖全身
中医认为 ， 手是阳气的大本营 ， 脚是阴气的大本营 。早晨旭日东升 ， 天地间的阳气开始展发 ， 此时拍手可以振动阳气 ， 促进其升腾 ， 疏通全身的气机 。
文章图片
文章图片
实心拍手法：十指分开 ， 手掌对手掌 ， 手指对手指 ， 均匀用力拍击 。开始可以轻拍 ， 之后逐渐加重 ， 以自己双手能承受的最大力度去拍手 ， 打击面要全 ， 刺激性才大 ， 否则发挥不了刺激手掌穴位和反射区的作用 。时间以20～30分钟为宜 。
空心拍手法：手掌弓起 ， 拍手时只拍到手指尖和手掌的边缘部分 。由于打击面缩小 ， 效果略差 ， 需要将时间延长至30～40分钟 。
【【阳虚】阳虚体质害你容易累、夜尿多、手脚冰冷，早起拍手，3招暖全身】局部拍手法：手指对拍、掌心对拍、掌背互拍、虎口对拍等 。噪音及对他人影响小 ， 适合早上时间紧迫的上班族 ， 可在办公室或上班途中进行 ， 想起来就拍 ， 时间不限 。
推荐阅读
![[延迟退休年龄]延迟退休出新动态，跟每个人都息息相关，现在知](/renwen/images/defaultpic.gif)
- ：脸色暗黄长黄褐斑，你可能属于血瘀体质，3个方法调理好
- 『泥鳅』谷雨节气，适合吃此鱼，肉多刺少营养高，鲜美补虚，增强体质
- ##肾阴虚和肾阳虚有什么不同？教你逐一分清，有利于对症调理
- 『霞霞聊娱乐』向佐见郭碧婷就痴汉笑，他的宠妻体质完全是向华强和向太的缩影
- 『黄酒』河边艾草正嫩，摘来和黄酒煮鸡蛋，增强体质又暖身
- 『华晨宇』娱乐八卦：华晨宇日程紧张？刘亦菲易胖体质？罗晋唇色偏紫？
- 【易瘦体质】为什么有的人怎么吃都不胖？可能和几方面原因有关，别都当好事看
- 「阿飘聊减肥」比你吃的多还比你瘦？5个动作打造“易瘦体质”，提升基础代谢，
- 『掌上微杭州』减肥说，易胖体质如何变成易瘦体质？
- 『』冬天天气寒冷，要常给孩子做的菜，浓香有营养，孩子体质好少感冒