『』你喝很多茶不用喝水了？错！
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是一个好习惯吗？看到这个疑问 ， 想必很多人会觉得：喝茶不是也有水分 ， 为什么还要喝水 ， 而且喝水没有滋味 。
但是 ， 小编最近有听到不一样的声音哦~~~有人认为：拿茶当水喝 ， 并不是一种健康的生活习惯 。
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【『』你喝很多茶不用喝水了？错！】普通人一天要喝2000毫升水
我们经常听到每个人一天要喝八杯水（2000毫升）的建议 。这个建议出处何来？
据说普通人一天排尿排出水分约1500毫升 ， 出汗、呼吸以及粪便等方式排出水分约有1000毫升 ， 几项合计普通人一天排出水分约有2500-3000毫升 。
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而普通人一天通过饮食能吸收水分1000毫升 ， 为保持体内水分的平衡 ， 普通人一天要喝1500－2000毫升的水才能满足人体所需 。
宣传上就简单地归纳成一个人一天要喝2000毫升的水 。
如果喝2000毫升水是为了补充人体每天所需的水分 。那么喝茶甚至喝饮料都能补充人体所需水分 。
从这个角度来说 ， 喝茶当然可以代替喝水 。
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喝茶可以完全代替喝水吗
不能 。
中国人一直崇尚中庸思想 ， 过犹不及在喝茶中也是一样 。
茶中含有少量咖啡因 ， 可提神醒脑 ， 喝多了会对神经造成刺激 ， 虽未至于对身体有危害 ， 但容易导致失眠；
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茶可利尿 ， 过量喝茶则增加尿量 ， 加重了肾脏的负担 ， 还可能会使身体隐性脱水 。
茶多酚可扫除体内自由基 ， 达到抗氧化防衰老的效果 ， 但对肠胃刺激较大 ， 摄入过多会引起肠胃不适 ， 导致胃病等 。
这只是喝茶过量可能会造成的影响 ， 若直接以茶替水 ， 带给身体的负荷也会更大 。
医学建议“一天八杯水”的生活 ， 大概是指2000ml ， 当然这个摄入量也包括了从食物中摄取 。
茶汤更是由水而来 ， 但喝茶所补充的水分并不等同于水的摄入量 。
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1、想不老 ， 吃茶去
2、茶七酒八 ， 看完顿悟
3、如茶待人 ， 彼此圆满
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