张文宏▲“坐飞机要防隔壁！”张文宏与海外同胞在线交流金句连连！钟南山也给出建议……｜特别关注
4月4日 ， 中国驻法国大使馆邀请复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授与在法华人华侨、留学生等进行在线交流 ， 回答海外同胞们关心的疫情发展、个人防护等热点问题 。
在一个半小时的对话中 ， 张文宏教授再爆金句：
“最亲密是分等级的 ， 你觉得是老婆老公亲呢？还是爸爸妈妈亲呢?这个问题就像问你 ， 妈妈和老婆掉入水中 ， 先救谁？新冠病毒在这个方面没有任何区别 ， 不论是母亲还是老婆 ， 没有任何区别 。 ”
“大蒜、洋葱比较好 ， 我觉得洋葱炒鸡蛋这个菜特别好 ， 洋葱维生素比较高 。 但是洋葱是不是能预防新冠肺炎现在说不清 ， 营养均衡很重要 ， 其他的蔬菜同样有价值 。 ”
“不戴口罩吵架天昏地暗的时候 ， 1.5米的社交距离是不够的 ， 可能5米都不够 ， 需要6米 。 ”
“坐飞机 ， 要防火防盗防隔壁邻居 。 ”
“飞机上两个人一排 ， 关系好的不得了 ， 不许同时吃饭 ， 因为这样意味着你们同时摘口罩 。 ”
“飞机上十几个小时不吃饭或者吃方便面、饼干都是不行 ， 带下干粮 ， 牛肉干是最佳的 。 ”
看摘要感觉不过瘾？
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张文宏医生都说了啥吧！
因为爱情 ， 夫妻之间不会互相传染？
有人提问 ， 目前封城已经有两个星期了 ， 听张文宏教授提过因为爱情 ， 夫妻之间不会互相传染 ， 真有这样的好事吗？住在高楼里 ， 如果有邻居感染了 ， 是不是要立即搬迁？
张文宏透露 ， 很多传染病都可以通过爱情来传播 ， 第一个是艾滋病、第二个就是新冠疫情 。 密切接触是新冠病毒传播的主要原因 ， 近距离接触 ， 吃饭讲话 ， 唾沫里的病毒可以传播 。
“最亲密的人是分等级的 。 你觉得是 ， 老婆老公亲呢？还是爸爸妈妈亲呢?这个问题就像问你 ， 妈妈和老婆掉入水中 ， 先救谁？”张文宏指出 ， 有些传染病是有限的人传染 ， 比如H7N9 ， 这个时候谁对你最好 ， 这个传染病的传播时看得见 ， 传给母亲的比传给配偶的多 。
不过 ， 张文宏指出 ， 新冠病毒在这个方面没有任何区别 ， 不论是母亲还是老婆 ， 没有任何区别 。 一定要采取足够的社交距离 ， 在家庭里是很难做到的 。 在家庭里 ， 一旦有人感染了新冠肺炎 ， 传染了就变成了大概率事件 。
张文宏说：我很难建议你在家里戴口罩 ， 但我可以教你一个办法 ， 一旦隔壁邻居得新冠 ， 不告诉你是无症状携带者或者潜伏期 ， 坐电梯不感染有几招：
第一招 ， 出门戴口罩；
第二招 ， 电梯按钮不安全 ， 袋子里放牙签 ， 出门牙签就扔掉了 。 或者用餐巾纸 ， 只要你不接触任何东西 ， 只要戴好口罩 ， 得新冠肺炎的风险很小 。
另外 ， 出门以后不能用手碰鼻子和嘴巴 ， 回家就洗手 。
预防病毒煮大蒜水、吃洋葱有用吗？
有法国留学生向张文宏提出 ， 预防病毒煮大蒜水 ， 吃洋葱有用吗？有什么办法让自己不得新冠肺炎？
张文宏指出 ， 恐惧以后得新冠肺炎就完蛋了 ， 完全不需要恐惧 。 如果整天待在宿舍里 ， 得新冠肺炎的风险就是零 ， 但是人会傻掉的 。 我给大家几种出去的方法 ， 超市必须要去的 ， 每次出去买充足的食物 ， 我觉得大蒜、洋葱比较好 ， 冰箱里放的时间比较长 。 我觉得洋葱炒鸡蛋这个菜特别好 ， 洋葱维生素比较高 。 但是洋葱是不是能预防现在说不清 ， 但是营养均衡很重要 ， 其他的蔬菜同样有价值 。
什么时候出去 ， 起个大早 ， 没什么人的时间出去 ， 在空旷的地方跑步锻炼身体 ， 人多了起来以后就回家 。 超市选择用自动付款机付款 ， 不会有很大的问题 。
在上海 ， 我们不说禁足 ， 我们说闷 。 这次抗疫之战是民众的行为 ， 你在家里是和医生一起作斗争 ， 就是在家闷 ， 在家战斗 。 我们在很短时间内攻克病毒 。
回国飞机上 ， 会出现气溶胶传播吗？
有留学生提出 ， 在回国的飞机上 ， 新冠肺炎感染风险大吗？
张文宏指出 ， 坐飞机回来 ， 飞机落地后会接受新冠病毒筛查 ， 有些人是在集中隔离时候出现症状 。 感染新冠肺炎未必是在飞机上感染的 ， 新冠病毒有个复制过程 ， 需要时间的 ， 很难判断是在飞机上得到的 ， 恐怕是在回国之前就已经感染了 ， 这是大概率事件 。
当然 ， 飞机上被旁边的人感染也是有可能的 。 是不是大家认为的飞机上气溶胶传播呢?飞机上气溶胶传染的风险基本是零 。 如果是飞机上的过滤系统不够出现气溶胶传播 ， 那可能不是你一个人 ， 应该是飞机上很多人被传染 。 但是现在大多数一个航班一两个 。
气溶胶传播可能医院里发生过 ， 生活中碰到气溶胶传播的概率很低 。 现在大家都很怕 ， 回国的飞机上穿着“太空服” ， 戴着N95口罩 ， 这种感染风险很低 。 如果 ， 你和飞机上的同伴 ， 两个人同时摘下口罩聊天吃饭 ， 好的不得了的时候是传染风险最高的时候 。
很多人在回国路上吃方便面和饼干都是不对的 ， 路上要带牛肉干 。 蛋白质是抵抗病毒最最关键的食物 。 不要和你坐在旁边的兄弟姐妹一起摘口罩 ， 摘一会口罩是没有关系的 。 喝足够牛奶 ， 吃足够的鸡蛋 ， 隔三差五吃一块牛排 ， 是抗疫的最好方法 。
这里 ， 张文宏给坐飞机回国的小伙伴又提出建议啦：
坐飞机 ， 防火防盗 ， 防隔壁邻居 。
【张文宏▲“坐飞机要防隔壁！”张文宏与海外同胞在线交流金句连连！钟南山也给出建议……｜特别关注】两个人一排 ， 关系好的不得了 ， 不许同时吃饭 ， 意味着你们同时摘口罩 。
要带干粮 ， 牛肉干是最佳的 。
居家期间应该注意些什么？
有人提问 ， 目前法国要求轻症患者进行居家隔离观察 ， 居家期间应该如何治疗？哪些药物已经被证明有效？
张文宏表示 ， 目前最大的问题不是治疗问题 ， 而是心理问题 ， 很多人感觉得了这个病就像世界末日一样 ， 首先要打破对这个疾病的恐惧 。
张文宏介绍 ， 现在不仅是法国 ， 还有很多国家也是收治重症 ， 轻症居家隔离观察 。 巴黎整体医疗条件是做得非常好的 ， 目前部分地区出现病死率升高 ， 可能是在局部地区病人相对较多 ， 对医疗资源造成了紧张 。
如何进行居家隔离？张文宏表示 ， 第一 ， 要有很好的心态；第二 ， 睡眠调节好；第三 ， 营养调节好 。 如果出现问题 ， 第一个电话应该打给家庭医生 ， 比如出现肺功能不能支持你的活动 。
居家过程中 ， 如果自己觉得有很多问题想问 ， 但疾病又不是很重 ， 家庭医生不理你时 ， 你可以去华山医院官网进行在线咨询 ， 大家不要慌张 。 希望所有在法华人华侨、留学生不要为新冠肺炎恐惧 ， 但是要注意防护 。
出现轻微症状后应该怎么办？张文宏表示 ， 如果病情不重 ， 就待在家里 ， 把口罩戴好 ， 不要传染给周围的人 ， 然后多喝牛奶、多吃鸡蛋 ， 胃口不好也要吃 ， 保证充足的营养 ， 多补充水分 。 如果体温很高 ， 可以吃一点感冒药 。
哪些人群比较容易感染新冠肺炎？
有人提问 ， 近期身边有些同学反应有轻微症状 ， 不知道是普通流感还是新冠肺炎 ， 是否有区分两者的方法？
张文宏表示 ， 对没有学过医学的人来说 ， 很难区分普通流感还是新冠肺炎 ， 即使学过医学的人也区分不了 ， 所有呼吸道疾病感染时都有相同的症状 ， 发烧、咳嗽 ， 还有全身酸痛等 。
这种情况下 ， 除非进行核酸检测或者做CT扫描 ， 但去了医院也不一定会给你检测 。 因为做这个检测需要符合一定标准 ， 在法国是要求有新冠肺炎的一些临床症状 。 在国内 ， 也并不是给所有人都进行核酸检测 。
张文宏表示 ， 法国、德国等大多数年轻人感染的都是通过聚会传染的 ， 疫情爆发后老年人都待在家里了 ， 但年轻人经常在外吃顿饭就是几个小时 ， 社交是这些人感染的主要原因 。
这个病毒是第一次来到人类社会 ， 大家对它都没有抵抗力 ， 不会因为是年轻人还是老年人 ， 所以接触到都会感染 。 但老年人重症的多 ， 感染率本身是一样的 。 现在之所以看到几个重症都是年轻人 ， 是因为只有年轻人还在出去社交 ， 老年人都不出来了 。 没有社交 ， 就没有感染 。
特别要注意 ， 吵架天昏地暗的时候 ， 如果不戴口罩 ， 1.5米的距离是不够的 ， 可能5米都不够 ， 需要6米 。 好好说话的时候 ， 1.5米是够的 。 美国现在号召大家戴口罩 ， 德国现在倡导医院里戴口罩 ， 因为医院里人群很多 。 我也希望法国华裔、留学生们也能戴口罩 。
看完张文宏教授的硬核“金句” ，
相信您和小编一样 ，
对新冠肺炎的疫情发展
和个人防护有了更深刻的了解 。
除了张文宏教授
犀利而不乏幽默的提醒外 ，
近日 ，
教育部邀请钟南山院士
就我海外留学人员及家长关心的
新冠肺炎防护等问题
进行了解答 。
No.1
钟南山回答—
“海外留学生在国外应如何做好防护？”
基本常识方面——
一是勤洗手 。 外出归来、饭前便后、咳嗽、打喷嚏时用手捂住口鼻后、接触污染物后 ， 都应及时洗手 。 洗手时 ， 应使用流动水和肥皂或洗手液 ， 采用“七步洗手法”洗手 。
【张文宏▲“坐飞机要防隔壁！”张文宏与海外同胞在线交流金句连连！钟南山也给出建议……｜特别关注】二是勤消毒、勤通风 。 门把手、电灯开关、手机、钥匙以及地面、墙壁、便器等可使用所在国卫生（疾控）部门认可有效的消毒剂进行合理消毒 。 外套、鞋子、带回家的物品及时清洁 ， 放在通风处 。 每天开窗通风2-3次 ， 每次不少于30分钟为宜 ， 通风时注意保暖 。
三是避免人群聚集 。 疫情期间应尽量避免外出活动 ， 避免去人流密集的场所 ， 避免到封闭、空气不流通的公共场所 ， 尤其是避免与已发生感染的或刚从高发社区回来的人群密切接触 。
四是保持身心健康 。 合理膳食 ， 不暴饮暴食 ， 不吸烟 ， 少喝酒 ， 不酗酒 。 保证每日充足睡眠时间 ， 不熬夜 。 适当锻炼 ， 保持休息与运动平衡 。 与家长、朋友、老师保持联系 ， 有担忧或烦恼事及时与家人、朋友沟通 ， 放松心情 。
五是戴口罩 。 根据所在国法律法规要求和疫情防控规定 ， 在外出前往公共场所（包括教室、会议室、办公室、健身房、食堂、图书馆等）和乘坐公共交通工具时 ， 应视情正确佩戴口罩 。
个人清洁防护方面——
一是手部清洁 。 注意修剪指甲 ， 不戴戒指等饰品 ， 减少接触公共物品和设施 ， 随时保持手卫生 。
二是面部清洁 。 外出归来、咳嗽打喷嚏用手或口罩遮挡后、接触可疑或确诊新型冠状病毒肺炎患者后均需清洁面部 。
三是注意头发清洁 。 若长时间直接暴露于空气中 ， 头发附着病毒的可能性增加 。 若暴露时间长 ， 建议扎起长发 ， 必要时戴防护头套 ， 减少暴露风险 。 若有外出 ， 建议每天至少清洗头发1次 。
四是沐浴清洁 。 若到人口聚集地、接触可疑或确诊新型冠状病毒肺炎患者等 ， 须及时沐浴 。 采用流水沐浴 ， 疫情期间适当延长沐浴时间并增加沐浴次数 。
五是注意皮肤消毒 。 皮肤清洁后进行皮肤消毒 ， 可选速干手消毒剂或75％乙醇 。 应让消毒剂在皮肤表面作用5分钟或等待消毒剂彻底自然干燥以达到消毒目的 。
No.2
钟南山回答—
“公共场所和乘坐交通工具需要注意哪些？”
公共场所防护方面——
在食堂 ， 排队候餐与他人保持1米以上距离 。 建议自带餐具 ， 打包食物回去就餐 ， 降低食堂的人群聚集密度 。 若在食堂就餐 ， 尽量间隔1米以上单独就座 ， 不面对面就餐 ， 减少不必要的交流谈话 。
在图书馆 ， 鼓励网上查阅电子读物 。 如需到图书馆查阅书籍 ， 建议佩戴一次性手套和口罩 ， 座位间隔1米以上 ， 尽量减少逗留时间 。
如确需购物 ， 选择通风好、人流量相对较少的商场、超市 ， 尽量避开人多拥挤的地段 。 购物前列好购买清单 ， 购买足量 ， 减少购买次数 。 不在商场、超市内闲聊、闲逛 ， 缩短选购商品的时间 。
回家后 ， 立即按“七步洗手法”洗手 。 如有楼层不高 ， 建议步行上下楼梯 。 如乘坐电梯 ， 要佩戴一次性使用的医用口罩 ， 避免乘坐拥挤的电梯 。 与同乘者尽量保持距离 ， 减少触碰 。 不用手指直接接触按钮 。 如接触按钮 ， 要及时洗手或用含有酒精的手消毒剂擦拭 。 在接收快递或纸质邮件时 ， 需要戴口罩并保持社交距离 ， 及时拆除外包装 ， 做好手部清洁 。
公共交通防护方面——
一是尽量减少乘坐公共交通工具 ， 采取步行、骑行或自驾车等交通方式 。
二是乘坐火车、飞机时 ， 确保全程佩戴口罩 。 尽量避开人群聚集地 ， 且中途不作过多停留 。 主动配合工作人员做好体温检测 ， 缩短停留候机、候车时间 。 应留意周围旅客状况 ， 避免与可疑人员近距离接触 。 发现身边出现可疑症状者及时报告乘务人员 。 妥善保留旅行票据信息 ， 以备查询 。
三是乘坐出租车时 ， 在自然气温、行驶速度等条件允许的情况下 ， 尽量关闭车内空调 ， 开窗通风 。 全程佩戴口罩并减少交流 ， 咳嗽或打嚏时用纸巾或衣肘掩住口鼻 。
No.3
钟南山回答—
“欧美多国疫情高发阶段还会持续多久？对于海外留学人员来说 ， 应如何在回国和留在当地之间选择？”
从目前的发展形势来看 ， 短期内至少在夏天到来前 ， 疫情很大程度上不能结束 。 现在只能采取居家隔离来延缓传播 ， 疫情持续的时间取决于欧美各国最近采取的应急措施能否执行到位 。
如果执行到位 ， 原则上两周左右 ， 可看到新增病例数的降低 。 意大利新增病例数已经开始出现下降 。 如果能够做到充分隔离 ， 新冠肺炎一定能够控制住 。
留学生要不要回国？在外租房的大学生 ， 具有一定的独立能力 。 如果居住条件相对较好 ， 可以考虑留在国外 。 有的国外高校四月底、五月初就要期末考试了 ， 学业压力比较大 。 如果生活有保障 ， 可以留在国外等到考试放假后 ， 再考虑回国 。
特别需要提醒的是 ， 在回国前一定要和学校的老师沟通好 ， 征得学校的同意 。 要详细了解学校的具体政策 ， 不要影响回国后的学习 ， 也不影响之后返校继续学业 。 总而言之 ， 要冷静面对疫情 ， 权衡利弊再做决定 。
本文编辑 | 杜润楠
责任编辑 | 杜润楠
综合整理自 | 微言教育《钟南山、李兰娟院士为海外留学人员防疫支招》
钱江晚报《“不戴口罩吵架 ， 1.5米社交距离是不够的！”张文宏金句又来了 ， 快拿小本本》
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