女人每天一片维生素b2，会收获三个好处，可以长期服用吗？了解下
维生素b2又叫核黄素 ， 是人体维持生命活动所必须的营养物质之一 ， 当缺乏时 ， 就影响机体的生物氧化 ， 使代谢发生障碍 ， 维生素B2是水溶性维生素 ， 容易消化和吸收 ， 被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内 ， 所以时常要以食物或营养补品来补充才更有利于维持身体的正常代谢 。
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维生素b2对人体有哪些作用？
1、促进身体发育 ， 参与细胞再生
2、促进皮肤支架毛发的正常生长
【女人每天一片维生素b2，会收获三个好处，可以长期服用吗？了解下】3、保护视力 ， 缓解眼睛疲劳
4、参与细胞的生长代谢 ， 是肌体组织代谢和修复的必须营养素
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以上就是给大家介绍了维生素b2的一些基本作用 ， 下面我们就一起来了解一下 ， 对于女人来说每天坚持服用一片维生素b2会有哪些收获？这三个好处让人羡慕
女人每天一片维生素b2 ， 会收获三个好处 ， 可以长期服用吗？了解下
延缓细胞衰老
我们都知道人体衰老都是从细胞开始的 ， 如果想延缓衰老 ， 就要延缓细胞的衰老速度 ， 维生素c和维生素e有抗氧化性能 ， 延缓衰老维生素b2 ， 抗衰老的效果也很不错 ， 对于女性来说 ， 如果每天能够坚持服用一片维生素b2 ， 既能提高身体的新陈代谢率 ， 而且还能延缓细胞老化的速度 。
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缓解头发脱发 ， 干枯等问题
现在越来越多的人因为各种各样的因素出现了脱发严重的情况 ， 导致头发越来越稀疏 ， 人也衰老了不少 ， 因为维生素b2也有促进皮肤毛发生长发育的作用 ， 对于脱发的人来说 ， 可以选择每天吃一片维生素b2 ， 尽量促进毛发生长 ， 促进细胞再生 ， 还能调节体内的激素水平 ， 加快身体的新陈代谢 ， 使发根更强壮 。
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保护视力 ， 缓解视力疲劳
对经常用眼的学生或者是上班族来说 ， 可以每天补充一片维生素b2 ， 既能保护视力 ， 还能缓解视力疲劳 。
维生素b2可以长期服用吗？
因为维生素b2属于水溶性维生素 ， 进入人体之后 ， 参与人体的代谢 ， 然后很快被身体排出去 ， 因此几乎不会对身体有什么副作用 ， 因此可以长期服用 。
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但是大家也要了解维生素b2的弱点 ， 它不能见光维生素b2见光之后效果会大大折扣 ， 因此大家在买维生素b2的时候一定要看准它的保质期 ， 对于保质期太长的尽量不要再要了 ， 而且对于刚买的维生素b2最好在一个月内吃完 ， 否则存放时间长了也会影响药效 。
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