常吃葡萄干好处多，抗衰老、抗癌、排毒养颜，长寿的老人都喜欢吃
葡萄干是我们常见的一种干果 ， 很多人都爱吃 。 不过 ， 大多数人只是因为它味道好才喜欢吃 ， 殊不知葡萄干的营养功效可不小呢~那么为什么小小一颗葡萄干 ， 看上去那么不起眼 ， 但是却对我们的健康很有帮助 。 常吃葡萄干好处多 ， 抗衰老、抗癌、排毒养颜 ， 长寿的老人都喜欢吃 。 
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1、平稳血压 ， 葡萄干当中 ， 有着一些特殊的成分 ， 这些成分能够有效的防止人体血栓的形成 ， 清除人体血液中一些多余的垃圾和脂肪 ， 从而让血液更通畅 ， 达到稳定血压的功效 。 所以高血压患者睡前可以坚持吃一点葡萄干 。 
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2、女性可以每天吃一把葡萄干 ， 约30~40克 ， 坚持15天 ， 即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力 ， 促进消化 。 不过 ， 葡萄干含糖量较高 ， 糖尿病患者不宜多吃 。 
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3、抗衰老效果首屈一指 ， 葡萄干的第一个优点是 ， 经过脱水的过程后 ， 它的成分被浓缩 ， 所以就算吃很少的量 ， 也可以充分地吸收花色素等有效成分 。 花青素有抗氧化作用 ， 可清除体内自由基 ， 能有效预防黑斑、皱纹等老化现象 ， 并且还可以防治动脉硬化、高血压等病症 。 
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【常吃葡萄干好处多，抗衰老、抗癌、排毒养颜，长寿的老人都喜欢吃】4、葡萄干的抗癌作用尤其明显 。 研究表明 ， 在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中 ， 癌症发病率也明显减少 。 主要是葡萄干里含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇) ， 可以防止健康细胞癌变 ， 阻止癌细胞扩散 。
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