常常中午犯困却不睡觉？午睡的这4点好处，多数人还不知道！
人的在一天中大概有三分之一的时间都是在睡眠中度过的 ， 而正当人们处于睡眠的状态的时候 ， 人们的大脑和身体就会处于休整 ， 恢复的时间 。 而睡眠对人身体的好处就可想而知了 ， 这不仅仅体现在晚间的睡眠 ， 而在半个小时左右的午睡中也是有着很好的效果 ， 所以午睡也是很关键的 ， 下面就和小编一起看看午睡的这几大好处吧！
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1、修复大脑的神经 ， 提高记忆力
睡觉可以对大脑中的细胞修复 。 而在网站收录的一项研究中就表明 ， 夜间和白天的睡眠同样都能让人巩固记忆 。 午睡对大脑的休息和恢复也起着很大作用 ， 并且提高记忆力 ， 帮助人们恢复对往期一些复杂难记的事情 。 白天小睡一会是能有效提高记忆力的 ， 而喝咖啡是没有作用的 ， 反而会更糟糕 。
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2、促进泪液分泌 ， 有效“养”眼
当你闭上眼睛入睡过后 ， 劳累了一上午的眼球睫状肌就能的到休息 ， 可以有效的防止视力的下降 。 不仅这样 ， 白天处于抑制的状态 ， 泪腺也会大量的分泌眼泪 ， 滋润工作长久而干涩的眼球 ， 角膜的温度也会提升 ， 加快细胞的新陈代谢 。 即使不能保证午睡 ， 闭一会眼睛休息 ， 也可以起到很好的效果！
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3、修复身体免疫力 ， 增强体质
经过研究结果表明 ， 一些个别的存在睡眠障碍的人进行催眠干预过后 ， 液中T淋巴细胞和B淋巴细胞水都明显增高 。 免疫力都可以在睡眠的期间进行修补 ， 并且对睡眠起到很好的调节作用 。 中午的一点是一个很好的睡眠时间 ， 这是时间睡一个短觉 ， 就可以有效的刺激淋巴细胞 ， 增强滋生的免疫力 。
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4、促进细胞更新 ， 修复皮肤
皮肤的新陈代谢在睡眠的时候就会非常的快 。 因为 ， 每当你睡着的时候肌肉、内脏器官消耗都会减少 ， 从而皮肤血管会完全开放起来 ， 血液就可以充分的到达皮肤末端 ， 更好的提供营养 ， 进行自我修复和细胞更新 。 这就是为什么中午休息过后 ， 整个人都感觉精神焕发的原因之一了 。
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