女人要想皮肤好，4种食物要多吃，美容养颜抗衰老，早知早受益！
女人要想皮肤好 ， 4种食物要多吃 ， 美容养颜抗衰老 ， 早知早受益！
【1】黑莓
黑莓可以帮助缓解脑部压力过大的问题 ， 黑莓单吃和核桃一样 ， 可以帮助自己强身健体又补脑 ， 黑莓的补脑效果强 ， 是非常适合脑力活动者吃的滋补品 。 黑莓果是一种能促进消化的特色水果 ， 这种水果中含有丰富的酸性成分 ， 特别是苹果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比较高 ， 这些酸性成分被人体吸收以后 ， 能促进人体内脂肪蛋白质以及淀粉的消化 ， 还能延缓衰老 ， 好处多多 。
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【2】薄荷叶
薄荷叶是中国传统中药的一种 ， 同时也是一种不错的保健食材 ， 薄荷叶有自然的香气 ， 性质清凉 ， 能清热解毒也能消水止痛等功效 。 内服解饮食中毒 ， 外敷治骨折、腹水及无名肿毒 。 有降低胆固醇 ， 降脂减肥 ， 洁齿防龋除口臭 ， 健美皮肤的作用 。 
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【3】西红柿
西红柿也叫作番茄 ， 它含有丰富的胡萝卜素和番茄红素 ， 此外它还含有丰富的维生素A和维生素C以及其他的维生素 ， 所以吃西红柿是一种不错的补充维生素的方式 。 西红柿含有丰富的维生素和番茄红素 ， 维生素C和番茄红素均是具有抗氧化作用的物质 ， 对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助 ， 这样可以避免人体免疫系统遭到自由基的侵害 ， 因而常吃西红柿可以有效的防治因衰老 ， 免疫力下降引起的各种疾病 。 
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【4】鲫鱼
【女人要想皮肤好，4种食物要多吃，美容养颜抗衰老，早知早受益！】鱼类是最佳蛋白质来源 ， 特别推荐鲫鱼：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质 ， 对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。 尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹 ， 有一定的缓解功效 。 
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