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「」身上4个祛湿开关，一灸湿毒尽消！

每天早晨起床 ， 是否总是觉得特别疲劳 ， 头发昏 ， 打不起精神来？小腿肚子还发酸、发沉？总是贪睡 ， 身体无力犯困？
「」身上4个祛湿开关，一灸湿毒尽消！
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中医认为 ， “湿”是引发及恶化疾病的关键 。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素 ， 每个人体内都会有不同程度的湿气 。湿气不除 ，睡再久也睡不够 ， 而且会引发各种疾病！
如何判断自己有没有湿气
1、看形体
中医有说“瘦人多相火 ， 肥人多痰湿” 。虚胖体型的人多有水湿 ， 严重者还会出现下肢水肿等问题 。
2、看状态
湿气明显的人会常常感到身体特别困倦 ， 懒得活动 ， 头重如裹 ， 头脑不清爽 ， 关节沉重 ， 浑身酸痛 ， 这是湿气黏滞 ， 阻滞经络的表现 。此外 ， 这些人士还常有胸闷的感觉 ， 要长呼一口气才舒服 。
3、看胃口和食欲
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湿气重的人到该吃饭的时候 ， 没有饥饿的感觉 ， 而且什么也不想吃 ， 吃一点东西就感觉胃胀 ， 日常有隐隐的胸脘痞闷感 ， 这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的 。这是典型的脾虚湿困表现 。
4、看大便
体内湿气重时 ， 大便往往稀烂不成形 ， 就算大便基本成形便质也很松软 ， 而且容易粘在马桶上很难冲走 。人也总有大便排不尽的感觉 。
5、看小便
小便往往表现为尿不多 ， 但次数多或尿得不痛快 ， 有灼热或涩痛感 。个别女性朋友还有白带量多 ， 这些都是湿气重的表现 。
6、看舌头
判断有无湿气最准确的方法就是看舌头 。寒湿证候的人士常是舌淡胖 ， 舌边有齿印 ， 苔白腻 。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻 。
7、看耳朵、头发
耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显 。此外 ， 如果毛发容易油腻出油 ， 面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿 ， 有下眼袋 ， 面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气 。
身上四大祛湿开关 ， 一灸见效
中医专家指出 ， 艾灸是一种很好的祛湿方法 ， 常艾灸身体4大祛湿穴位 ， 具有很好的祛湿效果 。
1、丰隆穴
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【「」身上4个祛湿开关，一灸湿毒尽消！】位置：足阳明胃经络穴 ， 位于小腿前外侧、外踝尖上8寸 ， 距胫骨前缘二横指 。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰 。
2、足三里
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位置：足阳明胃经合穴 ， 乃保健要穴 ， 位于外膝眼下3寸 ， 距胫骨前缘1横指 。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能 ， 还能补中益气、扶正祛邪 ， 利于增强机体免疫力 。
3、中脘穴
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位置：在上腹部 ， 前正中线上 ， 肚脐上4寸 。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效 ， 适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者 。
4、曲池穴
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