老年痴呆很可怕, 但预防原来这么简单, 可惜大部分人还不知道！
我的小区住着这样一位老人 ， 他是中央协会的编辑 ， 突然间患上了老年痴呆 ， 生活是完全不能够自理的 ， 跟他在一起生活的儿女他都不认识了 ， 就让他的家人还有他自己都备受着煎熬 ， 所以对于老年人来说患上老年痴呆症这个疾病是多么难受的事情 。 今天先来教大家一个动作 ， 这个动作可以预防老年痴呆 ， 并且很简单易学 。
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踮脚的运动 。
老年人在做这个运动的时候 ， 最好是手上有扶着的地方 ， 比如说沙发靠背一半儿 ， 双手扶着椅背后面 ， 然后把脚跟抬起在放下这样反复训练 ， 每组做30个 ， 每天做三组 ， 千万不要小看踮脚这个运动 ， 他可是全身负重的练习 ， 人是很重的 ， 踮脚的时候我们腿部的肌肉就会使劲儿 ， 这个时候会使我们体内的血液循环更畅通 ， 这种简单又有效的方式就可以有效的预防老年痴呆是非常不错的 。
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那么在日常的生活当中 ， 我们应该做些什么事情还能预防呢？
【老年痴呆很可怕, 但预防原来这么简单, 可惜大部分人还不知道！】1、多补脑
对于老年群体来说 ， 脆弱的大脑是他们最后的防线 ， 所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养 。 而从元宝枫树中萃取的一种叫做萃枫苷的物质 ， 它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持的必须“高级营养素” ， 不仅对老年痴呆 ， 脑瘫 ， 脑中风等脑部问题有明显的改善 ， 对于后遗症也有着不错的修复 ， 被人们形象的称为“天然脑黄金” 。
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2、多用脑
脑子越用才会越灵活 ， 所以在日常的生活当中 ， 我们可以让老人养成读书看报的习惯 ， 这样大脑经常的思考思维才会活跃 ， 才会越来越健康 。
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3、多运动
除了边角这个运动以外 ， 在日常的生活当中 ， 如果老年人腿脚还是比较好的话 ， 可以做一些有氧运动 ， 比如每天可以做太极拳、慢跑、慢走都是可以的 ， 这样可以促进血液循环更畅通 ， 提高老年人的免疫力 ， 预防老年疾病的发生 。
通过以上的介绍 ， 相信你对老年痴呆的预防已经有所了解了 ， 那么踮脚这个动作是非常不错的 ， 所以老年朋友们就做起来吧 ， 如果你前期做着比较困难 ， 那就要试着去做 ， 不要伤害了自己的身体 。
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