大胡子谈养生@推荐常吃3种食物，排毒抗衰，增强体质，要想长寿得会吃
【大胡子谈养生@推荐常吃3种食物，排毒抗衰，增强体质，要想长寿得会吃】要想长寿得会吃 ， 推荐常吃3种食物 ， 排毒抗衰 ， 增强体质
1、苦瓜
我们都知道苦瓜是很多肥胖的人喜欢的减肥食物 ， 通过食用苦瓜能进行减肥瘦身、排毒燃脂 ， 不仅如此 ， 苦瓜中含有清脂素 ， 能把体内的血脂、脂肪清除干净 ， 达到排毒抗衰 ， 刮油消脂的目的 ， 而且苦瓜还有一定的养肝护肝的效果 ， 是不错的长寿菜 。 
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2、豆腐
豆腐价格便宜但营养丰富 ， 它的口感清香 ， 营养丰富 ， 属于补益清热的养生食品 。 豆腐中所含的蛋白质为植物蛋白 ， 营养价值与牛奶相近 ， 经常食用 ， 能补中益气、排毒抗衰 ， 增强体质 。 
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3、青椒
青椒是平时生活中常见的食材 ， 它富含维C和维E ， 胡萝卜素的含量也非常高 ， 有净化血液的功效 ， 能有效防止血液粘稠度太高引起的疾病 ， 能排毒抗衰 ， 而且它还含有叶绿素 ， 这种物质能帮助人体清除血液中的毒素 ， 让血液更健康 ， 增强体质 。
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