传染病@特殊时期，对于备药不足的患者，该如何指导服药？( 二 )
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第一是通过运动 。
运动可以帮助大脑分泌更多的血清素 ， 帮助大脑调节情绪 ， 有研究显示 ， 合理的运动可以降低抗抑郁药的摄入而达到同样的治疗效果 。 在特殊时期 ， 居家隔离的抑郁障碍患者可以通过每日的仰卧起坐 ， 平板支撑等适合居家的运动 。
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第二是可以接受光照治疗 。
这个方法在国际上广泛被采用、在国外的一些抑郁障碍指南里 ， 也推荐光照治疗作为抑郁障碍患者的一个常规的治疗方式 ， 是居家可行的简单安全的治疗方式 。 操作方法就是每天的早上7点到10点这个时间段 ， 到阳光充足的地方 ， 比如阳台或者客厅窗前有阳光的地方 ， 晒晒太阳 ， 每天上午1个小时 。 这个方法相当于一个弱的抗抑郁药的作用 。
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最后 ， 是巩固自己的社会支持系统 。
与亲朋好友多交流 ， 有助于缓解疫情和病情带来的额外压力 ， 这种焦虑的缓解 ， 有助于避免病情波动 。 在这个特殊的时期 ， 抑郁障碍患者的治疗出现了特殊困难 ， 但是我们和患者及家属都要坚定治疗的信心 ， 随着国家防疫抗疫的力度加大 ， 以及各项政策的快速完善 ， 我相信随着疫情好转 ， 这个备药不足的问题也很快就会解决 。
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