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水果中的“极品”，经常吃到，但你知道它的好处吗？早知早受益！

橙子的功效是很多的 ， 除能够提高身体抵挡细菌侵害的能力以外 ， 橙子还有很多作用 。 下面就由学习啦小编为大家介绍下橙子的功效和作用及禁忌 ， 希望可以帮到大家哦 。
1、增强身体抵抗力
鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸 ， 能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基 ， 对人体新陈代谢有明显的调节作用 ， 能增强机体抵抗力 。 甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒 ， 对酒醉不醒者也有醒酒作用 。 水果中的“极品”，经常吃到，但你知道它的好处吗？早知早受益！
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2、加快肠道蠕动
橙子中含有丰富的纤维素及果胶 ， 对于加快肠道蠕动有一定的作用 ， 能够帮助身体清肠通便 ， 尽快排出体内的有害物质 。 对于整天想减肥的胖子们 ， 橙子多纤维又低卡 ， 含有天然糖分 ， 嗜甜而又要减肥者的MM可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。 并且橙子富含纤维 ， 多食有助排便 ， 能减少体内积聚毒素 。
3、防治感冒咳嗽
橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强 ， 如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症 ， 选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果 。 水果中的“极品”，经常吃到，但你知道它的好处吗？早知早受益！
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4、能够防癌
橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基 ， 防治癌细胞的生长 。 根据测定 ， 橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的 。 而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效 。 因此 ， 经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用 。
吃橙子注意事项
1、过多食用橙子会出现“橘子病” ， 医学上称为“胡萝卜素血症” 。 一般不需治疗 ， 只要停吃这类食物即可好转 。 水果中的“极品”，经常吃到，但你知道它的好处吗？早知早受益！
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2、饭前或空腹时不宜食用 ， 否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜 ， 对胃不利 。
3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶 ， 否则会影响消化吸收 。
【水果中的“极品”，经常吃到，但你知道它的好处吗？早知早受益！】4、有口干咽燥、舌红苔少等现象的人应少吃橙子 。 糖尿病、脾胃虚弱、风寒感冒、贫血等症患者不宜食用 。


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