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洗澡时做这件事，点燃身体小太阳

常年手脚冰凉、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累…总觉得身体不舒服 ， 却说不上哪里出了问题……这些很大程度上是体内阳气匮乏惹的祸 。
我们常听中医谈阳气 ， 那么何为“阳气”?
阳气 ， 是我们体内一切生命迹象的推动力 ， 好比太阳是地球上一切生命的能量来源 。
一般来说 ， 活动的、上升的多为阳 ， 相对静止的、下降的多为阴 。 体内的小太阳——阳气够不够火力 ， 直接决定一个人的生存能力和生殖能力 。
现代人由于环境、生活、工作的压力 ， 都会造成阳气衰减 ， 80%的现代人都阳气不足 ， 很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的 。
阳虚体质6个常见症状
1、畏寒怕冷 ， 抵抗力差
这是阳虚最主要的症状 。 人体阳气不足 ， 抵抗力下降 ， 就会畏寒怕风、怕冷 ， 手脚冰凉 ， 对季节转换特别敏感 ， 稍不注意就着凉感冒 。
2、气色较差 ， 精神欠佳
没有感觉到自己生病 ， 但脸色青白、灰暗、无光泽 ， 不红润 。
女性阳虚 ， 面色往往发白、缺乏血色 ， 且精神萎靡不振、少气懒言、月经不调;男性表现为腰部酸痛、精稀早泄等 。
3、食欲不畅 ， 容易腹泻
食欲不好或大便稀薄、不成形 ， 经常慢性腹泻 ， 特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子 ， 尤其以晨起腹泻多见 ， 甚至大便中夹杂未消化食物 。
当阳气不足时 ， 进入胃中的食物就无法很好地消化 ， 从而直接从肠道排出 。
4、容易外感 ， 鼻炎反复
鼻炎不只是鼻子的问题 ， 也不只是呼吸系统的问题 ， 而是免疫力下降、正气不足在鼻部的体现 。
鼻炎患者多在秋冬季或春季发作 ， 一般会在晨起时加重 ， 根本原因就是阳气不足 ， 常表现为鼻流清涕 。
5、容易疲劳 ， 多汗多尿
稍微一活动 ， 哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短 ， 还特别容易出汗 ， 夜尿频繁 。
6、舌淡而胖 ， 或有齿痕
体内水分的消耗与代谢 ， 取决于阳气的蒸腾作用 。 如果阳气衰微 ， 对水液蒸腾消耗不足 ， 则多余水分蓄积体内 ， 导致舌体胖大 。
舌体胖大 ， 受牙齿挤压而出现齿痕 。 此外 ， 阳气不足 ， 不能鼓动脉管 ， 所以脉象沉细无力 。
趁洗澡 ， 点燃身体小太阳
想要改善阳气匮乏的情况 ， 有一种特别简单又方便的办法——洗澡!洗澡时血液循环加快 ， 体内阳气蒸腾 ， 搭配按摩 ， 具有更好的补阳、护阳效果!
每天洗澡时 ， 可选取以下穴位中的2-3个 ， 每个按摩2分钟 。 当然 ， 平时闲来无事时 ， 也可按摩这些穴位 ， 以益气补阳!
1、头顶：百会穴
位于头顶正中间的百会穴是人体经脉的汇总之处 ， 百脉之会 ， 贯达全身 。
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按揉百会穴能放松脑部神经、开窍醒脑、回阳固脱 ， 也能缓解头晕、头痛、耳鸣、鼻塞等感冒症状 ， 对保护大脑血管、预防脑中风也有一定好处 。
2、耳后：翳风穴、风池穴
耳朵后面常常是被大家忽略的清洁死角 ， 但其实从耳后到枕骨附近分布着数个穴位 ， 比如翳风穴、风池穴等 ， 能将流经的气血化为阳热风气 ， 对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用 。
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3、腋下：极泉穴
气温回升让出汗变多 ， 体味也会跟着加重 。 而腋下汗腺发达 ， 是最容易产生臭味、藏匿病菌的部位之一 ， 所以洗澡时一定不能忽略 。
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腋窝顶端有极泉穴 ， 归心经 ， 适度揉搓腋窝 ， 可以疏泄心火、宽胸理气、调理睡眠 ， 并且减轻心悸、胸闷等症状 。
4、肘窝：曲池穴
肘窝是心经、心包经、肺经通行的部位 ， 搓揉肘窝可以疏经络、通气血 ， 保养心肺健康 。
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肘窝外侧还有曲池穴 ， 能帮助调节血压 ， 缓解发烧症状 。
5、肚脐上：中脘穴
肚脐与胃肠等消化系统联系紧密 ， 围绕肚脐周围顺时针按揉 ， 有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用 。 在肚脐正上方4寸的地方有中脘穴 ， 按揉5分钟左右 ， 能调降胃气、健脾消食 。
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6、膝窝：委中穴
膝盖窝是腿上最容易有污垢的地方 ， 也牵连着大部分腿部肌肉 。 搓按膝窝能缓解腿部疲劳 ， 预防静脉曲张 ， 减轻关节疼痛 。
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膝窝中心处的委中穴 ， 有肝经、肾经、膀胱经通行 ， 按摩此处对益肾固阳、化湿利尿都有好处 。
7、脚心：涌泉穴
双脚是人的“第二心脏” ， 十二经络和多个穴位都汇集在脚底 ， 其中脚心上的涌泉穴 ， 被认为是肾经经脉的第一穴 。
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按揉脚心不仅能放松全身 ， 还可以调经活血、补充肾阳、改善睡眠 。
洗澡后 ， 趁肌肤腠理打开之际 ， 我们通过艾条来温灸以上穴位 ， 可起到大补阳气的作用 。
保命之法 ， 灼艾第一
《扁鹊心书》讲：“保命之法 ， 灼艾第一 ， 丹药第二 ， 附子第三” ， 可见 ， 回阳保命 ， 救绝续命 ， 首先当选艾灸之法 。
艾属阳 ， 用点燃艾灸的方式 ， 可以配合天地间的阳气 ， 快速补充人体内阳气的缺失!
当艾炷连续燃烧 ， 会使温热之气由肌表透达经络 ， 经由经络和脏腑相互联系、络属关系 ， 而通达五脏六腑 ， 十二经脉 ， 循环全身 ， 使良性循环得以恢复和巩固 ， 恶性循环得以遮断和阻滞 ， 补充阳气 ， 达到防病和调病的效果 。
中医讲：“得阳者生 ， 失阳者亡” 。
只有阳气足了 ， 才不会怕冷 ， 手脚不会冰凉 ， 面色会更加红润有光泽 ， 气血才会更旺 ， 代谢才会更好 ， 才不容易发胖 。
【洗澡时做这件事，点燃身体小太阳】点燃灸火 ， 就是点燃生命之火!


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