每天坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，身体棒棒哒！
每天坚持吃3种食物 ， 美容养生、延缓衰老 ， 身体棒棒哒！
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无花果
无花果具有很高的营养价值 ， 它的果实富含糖、蛋白质、氨基酸、维生素和矿质元素 ， 而且无花果具有极高的食补价值 ， 它的果实中含有大量的果胶和维生素 ， 此外无花果还含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类 ， 具补血美容 ， 排毒护肝 ， 紧皱嫩肤的功效 。 
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【每天坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，身体棒棒哒！】圣女果
圣女果是高营养的一种水果 ， 其含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等 ， 吃圣女果可以温肺益肝、润肤美白、排毒抗衰等 。 圣女果中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素 ， 它们具有很强的抗氧化性 ， 能够清除体内多余的自由基 ， 同时还能改善肌肤的锁水状况 ， 具有抗衰老、润泽肌肤的功效 。 
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冬瓜排骨汤
冬瓜搭配排骨 ， 滋补效果非常出色 ， 具有补中益气 ， 强身健体的作用 ， 而且有利于改善气血 ， 帮助消除体内的湿气 ， 赶走体内多余的钠元素 ， 起到祛湿消肿的作用 ， 而且冬瓜之中富含许多的油酸 ， 避免肌肤的黑色素堆积 ， 滋润肌肤的作用
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