春天来了，不妨多吃此食物，补充钙质，提高免疫，早吃早受益
春天来了 ， 不妨多吃此食物 ， 补充钙质 ， 提高免疫 ， 早吃早受益
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圣女果一般人群均可食用 ， 可缓解人体口渴、食欲不振等症状 ， 圣女果可以增加人体的抵抗能力 ， 延缓人的衰老、减少皱纹的产生 。 含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质 ， 可促进人体的生长发育 ， 增加人体抵抗力 。 所以儿童多吃圣女果可以帮助长身体 。 富含的维生素c含量是非常高的可以抵抗自由基因并且提高人体的抵抗力和免疫力还可以预防炎症 。 
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苤蓝是一种常见的食材,食用方法也是很多种的 ， 有着丰富的钙、维生素和粗纤维 ， 经常食用苤蓝对身体的健康是非常有益 。 富含膳食纤维 ， 能加快肠胃蠕动 ， 帮助毒素排出体内 。 还能帮助人体补充钙质 。 提高免疫：另外苤蓝入肾经 ， 能增强肾脏功能 ， 让体内多余的水分及时代谢掉 。 对健康有非常大的好处 。 
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腰果的维生素a是非常多的 ， 是十分优良的一种抗氧化剂 ， 能够让我们的皮肤变得气色好有光泽 ， 可以美容养颜 ， 延缓衰老 。 腰果油脂也是比较多的 ， 可以润肠通便、清理肠胃 ， 让我们身体当中的毒素全部排出 ， 而且也有滋润肠道的效果 。 这种果子有非常丰富的脂肪以及蛋白 ， 所以多吃一些可以补充好我们的精力 ， 增强抵抗力 。 
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【春天来了，不妨多吃此食物，补充钙质，提高免疫，早吃早受益】芥兰柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鲜美 ， 含有有机碱 ， 能刺激人的味觉神经 ， 增进食欲 ， 还可加快胃肠蠕动 ， 有助消化 ， 起到消暑解热、排毒消脂作用 。 芥蓝可以让我们很好的消化 ， 它可以让我们很好的软化血管 。 芥兰作为常见的蔬菜 ， 价格实惠 ， 而且营养价值十分的丰富 ， 能美容润肤 ， 是皮肤红润有光泽 ， 可作为餐座上的菜类经常出现 。
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